| コース名 | 起点 | 終点 | 所要時間 | 踏破日 | 万歩計の歩数 |
| ００１．中山道・板橋宿コース | 板橋駅 | 本蓮沼駅 | ５４分 | ２００８年０９月０３日 | ４、７６０歩 |
| ００２．石神井川コース | 中板橋駅 | 王子駅 | １時間３６分 | ２００８年０９月０３日 | ８、２７７歩 |
| ００３．川越街道旧道コース | 下板橋駅 | ときわ台駅 | １時間１０分 | ２００８年０９月０３日 | ５、７４１歩 |
| ００４．飛鳥山・名主の滝コース | 王子駅 | 東十条駅 | １時間４１分 | ２００８年１２月０４日 | ７、５２５歩 |
| ００５．隅田川・あらかわ遊園コース | 王子神谷駅 | 都電荒川遊園地前駅 | １時間５９分 | ２００８年１１月３０日 | １０、１９５歩 |
| ００６．尾久・荒川車庫コース | 王子駅 | 尾久駅 | １時間５６分 | ２００８年１２月０４日 | ９、６２７歩 |
| ００７．中山道・とげぬき地蔵コース | 板橋駅 | 巣鴨駅 | ５９分 | ２００８年１１月１４日 | ４、０６６歩 |
| ００８．染井・六義園コース | 西巣鴨駅 | 本駒込駅 | ２時間４１分 | ２００８年１２月０２日 | １１、１９２歩 |
| ００９．飛鳥山コース | 王子駅 | 駒込駅 | １時間４５分 | ２００８年１１月３０日 | ７、２１２歩 |
| ０１０．田端文士村・千駄木コース | 田端駅 | 東大前駅 | ２時間０３分 | ２００８年１１月１４日 | ８、８０４歩 |
| ０１１．尾久・熊の前コース | 田端駅 | 田端駅 | １時間２７分 | ２００８年１１月１４日 | ６、２２６歩 |
| ０１２．日暮里・町屋コース | 日暮里駅 | 都電町屋二丁目駅 | １時間１５分 | ２００８年０９月２８日 | ６、３２３歩 |
| ０１３．荒川水遊びコース | 都電荒川区役所前駅 | 都電三ノ輪橋駅 | １時間２５分 | ２００８年０９月２８日 | ６、６６５歩 |
| ０１４．日光街道・千住大橋コース | 三ノ輪駅 | 北千住駅 | １時間５１分 | ２００８年１１月１０日 | ６、８６０歩 |
| ０１５．大山みち・板橋＆椎名町コース | 板橋本町駅 | 椎名町駅 | ２時間０６分 | ２００８年１０月０２日 | １０、２８６歩 |
| ０１６．谷端川追跡コース | 千川駅 | 板橋駅 | ２時間３９分 | ２００８年１０月１０日 | １０、７９６歩 |
| ０１７．雑司が谷みち・鬼子母神コース | 池袋駅 | 高田馬場駅 | １時間５５分 | ２００８年０９月２５日 | ８、７１６歩 |
| ０１８．落合・下落合コース | 新井薬師前駅 | 高田馬場駅 | １時間５６分 | ２００８年０９月２３日 | ８、６７４歩 |
| ０１９．隅田川七福神コース | 堀切駅 | 浅草駅 | ３時間５６分 | ２００８年１１月２５日 | １５、２３６歩 |
| ０２０．谷中七福神コース | 田端駅 | 上野駅 | ２時間４９分 | ２００８年１２月０３日 | １１、９２２歩 |
| ０２１．目白コース | 椎名町駅 | 目白駅 | １時間０３分 | ２００８年１０月０２日 | ５、２４４歩 |
| ０２２．谷中・白山コース | 日暮里駅 | 白山駅 | ２時間１４分 | ２００８年１２月０３日 | ８、３５５歩 |
| ０２３．後楽園・小石川・上野コース | 飯田橋駅 | 上野駅 | ４時間１４分 | ２００８年１１月２２日 | １８、０２１歩 |
| ０２４．上野の山コース | 根津駅 | 鶯谷駅 | １時間５６分 | ２００８年１２月０５日 | ７、５９７歩 |
| ０２５．雑司ヶ谷・護国寺コース | 池袋駅 | 新大塚駅 | ３時間０７分 | ２００８年１２月０２日 | １２、２２２歩 |
| ０２６．浅草七福神コース | 浅草駅 | 南千住駅 | ２時間５３分 | ２００８年１０月２７日 | １４、１７６歩 |
| ０２７．アメ横・合羽橋道具街コース | 上野駅 | 浅草駅 | ２時間２６分 | ２００８年０９月１７日 | １２、２２３歩 |
| ０２８．向島・押上ミニ博物館コース | 本所吾妻橋駅 | 東あずま駅 | ２時間５０分 | ２００８年１１月２３日 | １４、４６９歩 |
| ０２９．下谷コース | 鶯谷駅 | 三ノ輪駅 | １時間４３分 | ２００８年０９月２８日 | ７、６４１歩 |
| ０３０．妙正寺川・神田川コース | 新井薬師前駅 | 東中野駅 | １時間４８分 | ２００８年０９月２３日 | ９、１１０歩 |
| ０３１．桃園川追跡コース | 中野駅 | 東中野駅 | １時間００分 | ２００８年０９月２３日 | ５、１１０歩 |
| ０３２．中野コース | 新中野駅 | 西新宿五丁目駅 | １時間４６分 | ２００８年１０月２９日 | ９、１８５歩 |
| ０３３．上高田コース | 新井薬師前駅 | 東中野駅 | １時間５６分 | ２００８年１０月１３日 | ７、８４４歩 |
| ０３４．目白台・早稲田コース | 高田馬場駅 | 新大久保駅 | ３時間２９分 | ２００８年１１月２０日 | １４、３４９歩 |
| ０３５．神楽坂コース | 市ヶ谷駅 | 江戸川橋駅 | １時間５７分 | ２００８年１１月２６日 | ８、２１０歩 |
| ０３６．本郷コース | 水道橋駅 | 上野広小路駅 | ２時間５７分 | ２００８年１１月２８日 | １０、６２０歩 |
| ０３７．横山町・浅草橋コース | 人形町駅 | 浅草駅 | １時間３７分 | ２００８年１０月２７日 | ７、７０３歩 |
| ０３８．大横川コース | 浅草駅 | 木場駅 | ２時間２１分 | ２００８年０９月１７日 | １１、９２４歩 |
| ０３９．横十間川コース | 押上駅 | 東陽町駅 | ２時間２０分 | ２００８年０９月１６日 | １１、７８２歩 |
| ０４０．新宿副都心コース | 新宿駅西口 | 新宿駅南口 | １時間３８分 | ２００８年０９月０８日 | ７、３８４歩 |
| ０４１．四谷怪談＆階段コース | 信濃町駅 | 曙橋駅 | ２時間２３分 | ２００８年１１月１２日 | ９、７２４歩 |
| ０４２．四谷＆赤坂コース | 四谷三丁目駅 | 乃木坂駅 | ２時間２１分 | ２００８年１０月２９日 | １０、６６２歩 |
| ０４３．新宿御苑・神宮外苑コース | 新宿駅 | 青山一丁目駅 | ２時間３４分 | ２００８年１１月１９日 | １１、５６７歩 |
| ０４４．甲州街道・内藤新宿コース | 新宿駅 | 半蔵門駅 | ３時間１９分 | ２００８年１１月１８日 | １４、０９９歩 |
| ０４５．江戸城外堀コース | 飯田橋駅 | 永田町駅 | １時間００分 | ２００８年１１月２６日 | ５、６０２歩 |
| ０４６．茗荷谷・市ヶ谷コース | 茗荷谷駅 | 市ヶ谷駅 | ２時間５９分 | ２００８年１１月２４日 | １１、５５２歩 |
| ０４７．江戸城内濠・皇居一周コース | 大手町駅 | 九段下駅 | １時間２５分 | ２００８年１１月１８日 | ８、０９９歩 |
| ０４８．北の丸・東御苑コース | 竹橋駅 | 九段下駅 | １時間３１分 | ２００８年１１月１８日 | ６、７３５歩 |
| ０４９．カルチェラタン・古書街コース | 御茶ノ水駅 | 小川町駅 | ２時間４４分 | ２００８年１１月１１日 | ８、３７６歩 |
| ０５０．オタクの街・人形店街コース | 秋葉原駅 | 浅草橋駅 | １時間２４分 | ２００８年１１月２３日 | ６、９８４歩 |
| ０５１．両国コース | 両国駅 | 錦糸町駅 | ３時間２０分 | ２００８年１０月０７日 | １５、０７９歩 |
| ０５２．両国ミニ博物館コース | 両国駅 | 錦糸町駅 | ２時間４４分 | ２００８年１０月０７日 | １１、９１３歩 |
| ０５３．日本橋・銀座コース | 神田駅 | 霞が関駅 | ４時間０２分 | ２００８年１０月０５日 | １５、９８０歩 |
| ０５４．深川芭蕉庵コース | 森下駅 | 門前仲町駅 | ２時間１１分 | ２００８年１１月２１日 | ８、３３８歩 |
| ０５５．都電跡地・貨物線コース | 亀戸駅 | 東陽町駅 | １時間０７分 | ２００８年１１月０１日 | ５、８１０歩 |
| ０５６．仙台堀川コース | 越中島駅 | 南砂町駅 | ４時間２４分 | ２００８年１０月２１日 | １９、７２５歩 |
| ０５７．中の橋・砂町銀座コース | 亀戸駅 | 西大島駅 | １時間４３分 | ２００８年１１月０１日 | ８、７４０歩 |
| ０５８．深川七福神コース | 森下駅 | 門前仲町駅 | ２時間０２分 | ２００８年１１月２１日 | ８、９１３歩 |
| ０５９．亀戸七福神コース | 亀戸駅 | 亀戸駅 | ２時間０１分 | ２００８年１１月０１日 | ７、９４７歩 |
| ０６０．隅田川橋めぐり１コース | 本所吾妻橋駅 | 東日本橋駅 | ４９分 | ２００８年１１月０６日 | ４、４９８歩 |
| ０６１．玉川上水追跡コース | 笹塚駅 | 初台駅 | ５５分 | ２００８年０９月０８日 | ４、５８６歩 |
| ０６２．代々木コース | 参宮橋駅 | 東北沢駅 | ２時間１８分 | ２００８年１０月０３日 | １１、０６３歩 |
| ０６３．幡ケ谷コース | 笹塚駅 | 初台駅 | ５６分 | ２００８年０９月０８日 | ４、５３６歩 |
| ０６４．明治神宮・代々木公園コース | 参宮橋駅 | 渋谷駅 | ２時間４３分 | ２００８年１０月０３日 | １２、８８５歩 |
| ０６５．原宿・青山コース | 原宿駅 | 広尾駅 | １時間１５分 | ２００８年１０月２８日 | ６、０１８歩 |
| ０６６．六本木・麻布コース | 溜池山王駅 | 六本木駅 | ４時間０５分 | ２００８年１０月３０日 | １２、５１５歩 |
| ０６７．丸の内・霞が関コース | 東京駅 | 永田町駅 | ５２分 | ２００８年１０月３０日 | ４、８２３歩 |
| ０６８．銀座・築地コース | 銀座駅 | 銀座駅 | ２時間１７分 | ２００８年１１月１７日 | ９、９３１歩 |
| ０６９．日本橋川・亀島川橋めぐりコース | 水天宮前駅 | 築地駅 | １時間３８分 | ２００８年１０月１９日 | ７、８８１歩 |
| ０７０．佃島・月島・晴海コース | 月島駅 | 晴海埠頭バス停駅 | １時間４１分 | ２００８年１０月１９日 | ８、１１６歩 |
| ０７１．北沢川追跡コース | 梅ヶ丘駅 | 池尻大橋駅 | １時間１４分 | ２００８年１１月０２日 | ６、３７２歩 |
| ０７２．松濤・駒場コース | 渋谷駅 | 駒場東大前駅 | ２時間０５分 | ２００８年１１月０２日 | ９、２９２歩 |
| ０７３．庶民派「しもきた」めぐりコース | 東北沢駅 | 下北沢駅 | １時間１７分 | ２００８年１０月０３日 | ５、５６４歩 |
| ０７４．麻布コース | 広尾駅 | 三田駅 | ２時間４９分 | ２００８年１０月２８日 | １２、９１６歩 |
| ０７５．青山緑陰コース | 原宿駅 | 表参道駅 | ２時間０２分 | ２００８年１１月１３日 | ９、５１９歩 |
| ０７６．旧芝離宮・浜離宮コース | 浜松町駅 | 新橋駅 | ２時間１０分 | ２００８年１０月１５日 | １０、３４７歩 |
| ０７７．愛宕山・芝コース | 虎ノ門駅 | 神谷町駅 | １時間４８分 | ２００８年１１月１９日 | ７、５２０歩 |
| ０７８．西新井大師コース | 西新井駅 | 西新井駅 | ２時間３８分 | ２００８年１１月１０日 | １２、９９３歩 |
| ０７９．烏山川追跡コース | 宮の坂駅 | 三軒茶屋駅 | ２時間０３分 | ２００８年１０月２６日 | ９、３２２歩 |
| ０８０．蛇崩川追跡コース | 駒沢大学駅 | 中目黒駅 | ２時間１４分 | ２００８年１０月０９日 | １２、０５９歩 |
| ０８１．隅田川橋めぐり２コース | 森下駅 | 築地駅 | ２時間５８分 | ２００８年１１月１７日 | １１、８７６歩 |
| ０８２．目黒川コース | 池尻大橋駅 | 目黒駅 | １時間１２分 | ２００８年１１月０２日 | ６、６４９歩 |
| ０８３．恵比寿・代官山コース | 恵比寿駅 | 代官山駅 | １時間４８分 | ２００８年１１月０３日 | ８、５９０歩 |
| ０８４．国立自然教育園・池田山コース | 目黒駅 | 五反田駅 | １時間２３分 | ２００８年１１月１３日 | ６、８０９歩 |
| ０８５．三田・高輪・白金コース | 田町駅 | 目黒駅 | ２時間４５分 | ２００８年１１月０７日 | １１、７０１歩 |
| ０８６．レインボーブリッジコース | 芝浦埠頭駅 | お台場海浜公園駅 | １時間２０分 | ２００８年０９月１２日 | ５、８５９歩 |
| ０８７．カナルタウン芝浦コース | 田町駅 | 田町駅 | １時間２６分 | ２００８年０９月１２日 | ６、８７１歩 |
| ０８８．目黒不動・林試の森コース | 不動前駅 | 学芸大学駅 | ３時間２２分 | ２００８年１０月１２日 | １４、６４０歩 |
| ０８９．目黒コース | 恵比寿駅 | 目黒駅 | ２時間５２分 | ２００８年１０月０２日 | １２、７７４歩 |
| ０９０．洗足池・雪谷コース | 洗足駅 | 西馬込駅 | １時間５２分 | ２００８年１０月１６日 | ９、１８３歩 |
| ０９１．九品仏川呑川追跡コース | 都立大学駅 | 都立大学駅 | ２時間０３分 | ２００８年１０月０９日 | １０、６４９歩 |
| ０９２．世田谷緑陰コース | 駒沢大学駅 | 奥沢駅 | ２時間３４分 | ２００８年１０月１７日 | １２、１１８歩 |
| ０９３．東海道品川宿コース | 品川駅 | 青物横丁駅 | ２時間２７分 | ２００８年０９月１０日 | １０、８６７歩 |
| ０９４．高輪・目黒コース | 目黒駅 | 大崎駅 | ２時間０６分 | ２００８年１０月０１日 | ９、７２０歩 |
| ０９５．戸越銀座・荏原町コース | 戸越銀座駅 | 旗の台駅 | １時間２８分 | ２００８年１０月１１日 | ７、２３１歩 |
| ０９６．呑川柿木坂支流コース | 駒沢大学駅 | 都立大学駅 | １時間５１分 | ２００８年１０月０９日 | ８、８０９歩 |
| ０９７．高浜運河・品川ふ頭コース | 天王洲アイル駅 | 天王洲アイル駅 | １時間０２分 | ２００８年１０月１５日 | ５、１４８歩 |
| ０９８．お台場・潮風公園コース | お台場海浜公園駅 | 青海駅 | １時間３０分 | ２００８年０９月１２日 | ７、４４９歩 |
| ０９９．お台場ワイルドフラワーコース | 台場駅 | 国際展示場駅 | １時間１７分 | ２００８年１０月１５日 | ６、８９０歩 |
| １００．自由が丘コース | 自由が丘駅 | 自由が丘駅 | １時間１０分 | ２００８年１０月１２日 | ４、５４８歩 |
| １０１．呑川コース | 京急蒲田駅 | 緑ケ丘駅 | ２時間０９分 | ２００８年０９月０５日 | １１、５９１歩 |
| １０２．立会川追跡コース | 大岡山駅 | 荏原町駅 | １時間２４分 | ２００８年１０月１７日 | ７、８５０歩 |
| １０３．田園調布古墳群コース | 九品仏駅 | 雪が谷大塚駅 | ２時間４８分 | ２００８年１０月１８日 | １２、６３７歩 |
| １０４．蒲田コース | 京急蒲田駅 | 京急蒲田駅 | ３時間２５分 | ２００８年０９月１５日 | １９、２８２歩 |
| １０５．田園調布邸宅めぐりコース | 田園調布駅 | 田園調布駅 | ５７分 | ２００８年１０月１２日 | ４、４６８歩 |
| １０６．武蔵小山・中延コース | 中延駅 | 西小山駅 | １時間１０分 | ２００８年１０月２５日 | ４、９９９歩 |
| １０７．池上七福神コース | 西馬込駅 | 池上駅 | ２時間２１分 | ２００８年１０月１６日 | ９、５６５歩 |
| １０８．馬込文士村コース | 大森駅 | 大森駅 | ５時間１２分 | ２００８年１０月２２日 | ２２、７９６歩 |
| １０９．大井埠頭コース | 青物横丁駅 | 鮫洲駅 | １時間４１分 | ２００８年０９月１０日 | ７、８９０歩 |
| １１０．等々力渓谷コース | 二子玉川駅 | 等々力駅 | ２時間０７分 | ２００８年０９月０７日 | ８、１４６歩 |
| １１１．桜新町・世田谷コース | 桜新町駅 | 松陰神社前駅 | ２時間２９分 | ２００８年０９月０９日 | １１、７９７歩 |
| １１２．内川・勝島運河コース | 鮫洲駅 | 大森町駅 | １時間４１分 | ２００８年０９月１５日 | ８、６０８歩 |
| １１３．蒲田天然温泉コース | 池上駅 | 蒲田駅 | １時間０７分 | ２００８年０９月０５日 | ５、５９６歩 |
| １１４．柴又寅さんコース | 京成高砂駅 | 柴又駅 | ３時間１１分 | ２００８年１１月０６日 | １１、３４３歩 |
| １１５．砧・馬事公苑コース | 用賀駅 | 用賀駅 | ３時間１６分 | ２００８年１０月２０日 | １６、０７９歩 |
| １１６．杉並コース | 荻窪駅 | 上北沢駅 | ２時間５９分 | ２００８年１２月０７日 | １６、２６７歩 |
| １１７．阿佐ヶ谷・高円寺コース | 阿佐ヶ谷駅 | 阿佐ヶ谷駅 | ２時間２４分 | ２００８年１２月０７日 | １２、５７６歩 |
| １１８．石神井公園コース | 練馬高根台駅 | 上井草駅 | ２時間０１分 | ２００８年１０月１３日 | ９、５４７歩 |
| １１９．赤塚・東京大仏コース | 下赤塚駅 | 成増駅 | ２時間１０分 | ２００８年０９月２５日 | １０、６７１歩 |
| 踏破コース累計 | ２５１時間１９分 | １，１４０、９６２歩 |