| コース名 | 起点 | 終点 | 距離 | 踏破日 | 万歩計の歩数 |
| 01.お堀端コース | 大手町 | 神田小川町 | 6.4km | 11月17日 | 8、834歩 |
| 02.日本橋本所深川コース | 大手町 | 門前仲町駅・浅草橋 | 10.6km | 12月01日 | 19、145歩 |
| 03.銀座佃島コース | 日比谷公園 | 月島 | 4.0km | 11月18日 | 7、842歩 |
| 04.芝高輪コース | 日比谷公園 | 品川駅・目黒駅 | 9.5km | 11月15日 | 15、406歩 |
| 05.渋谷コース | 渋谷駅 | 桜田門 | 8.4km | 11月29日 | 15、074歩 |
| 06.新宿コース | 新宿中央公園 | 赤坂一ツ木 | 9.0km | 11月26日 | 13、381歩 |
| 07.池袋コース | 池袋駅 | 神田小川町 | 10.4km | 12月05日 | 20、655歩 |
| 08.谷中コース | 湯島天神 | 西日暮里駅・駒込駅 | 7.3km | 11月25日 | 15、165歩 |
| 09.千住コース | 不忍の池 | 北千住駅 | 7.8km | 12月06日 | 13、928歩 |
| 10.言問コース | 東上野五丁目 | 桜橋・鐘ヶ淵駅 | 7.3km | 12月22日 | 14、415歩 |
| 11.品川池上コース | 品川駅 | 池上駅・流通センター駅 | 14.5km | 12月13日 | 23、716歩 |
| 12.目黒田園調布コース | 目黒駅 | 沼部駅 | 12.1km | 11月11日 | 20、227歩 |
| 13.世田谷コース | 渋谷駅 | 二子玉川園駅 | 15.8km | 11月22日 | 22、446歩 |
| 14.杉並コース | 新井薬師前駅 | 千歳烏山駅 | 15.9km | 11月28日 | 25、795歩 |
| 15.中野石神井コース | 新宿中央公園 | 石神井公園 | 14.7km | 11月23日 | 26、319歩 |
| 16.旧中山道コース | 駒込駅 | 板橋本町駅 | 6.6km | 12月03日 | 10、298歩 |
| 17.飛鳥山コース | 田端駅 | 岩淵水門 | 8.9km | 12月21日 | 18、631歩 |
| 18.西新井竹の塚コース | 大師前駅 | 古千谷橋 | 6.8km | 12月02日 | 12、199歩 |
| 19.柴又コース | 京成高砂駅 | 矢切の渡し | 3.1km | 12月16日 | 8、607歩 |
| 20.砂町葛西瑞江コース | 南砂町駅 | 瑞江駅・葛西臨海公園駅 | 14.9km | 12月14日 | 25、718歩 |
| 21.井の頭深大寺コース | 井の頭公園 | 調布駅 | 12.3km | 11月21日 | 16、975歩 |
| 22.府中国分寺コース | 永山駅 | 新小平駅・小金井公園 | 23.5km | 11月30日 | 30、134歩 |
| 23.高尾八王子コース | 高尾山口駅 | 片倉駅 | 10.7km | 12月08日 | 18、416歩 |
| 踏破コース累計 | 240.5km | 403、326歩 |