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１７．東京２３区の散歩道を歩く

「昭和の都電跡を歩く」に引き続いて、「東京２３区の散歩道を歩く」シリーズを始めます。都電の次のテーマは何にしようかと考えたのですが、お散歩中に道路脇でよく見かけるウオーキングコースの標識を思い出しました。（全部は確認していませんが）東京２３区では独自にそれぞれの区内にウオーキングコースを設定しています。これらのコースは、気軽に歩くことによって区民の健康増進をはかり、併せて地元の名所・旧跡を知ってもらえるように工夫されています。今までは長距離に拘って無茶な歩きもしてきましたが、今回はゆっくり楽しみながらいろんな区のウオーキングコースを歩くことにしようと思います。ネットで検索してみますと、殆どの区のＨＰには独自のウオーキングマップが掲載されています。ですが、ページ数が膨大で印刷するにしても時間と手間がかかります。調べてみますと、区役所とか保健所でＨＰ上の内容と同じものをパンフレットにして配布してくれているようです。本来は区民用に作られたものですから、他区のパンフレットを頂くのは気が引けます。ですが、そこは厚かましく配布場所を調べて直接足を運ぶしかないでしょう。区によって配布場所は区役所とか保健所とか違いますが、苦労の末幾つかの区のパンフレットを入手することができました。とりあえずは入手できた区のパンフレットに紹介されているウオーキングコースから歩き始めたいと思います。尚、掲載の順番は各区のコース番号順となっていますが、実際には適当にコースを選んで歩いたので、前後で季節感とか歩いた際の感想に整合性がとれていないところもあります。


【渋　谷　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

渋谷区では２０１６年１０月に新たな渋谷区基本構想を策定しました。健康・スポーツ分野においては、「思わず身体を動かしたくなる街へ。」として、生涯を通じた健康づくりの推進を掲げています。渋谷区は、起伏に富んだ地形や多彩な街並み、さまざまな公共空間に恵まれています。道玄坂や玉川上水などの地形、街並みでは原宿や代官山に代表される刺激にあふれた街がある一方、松清や初台、西原などの落ち着いた住宅街、そして都立代々木公園や恵比寿ガーデンプレイスなどの公共空間などがすぐに思いつくことでしょう。この渋谷区を「１５平方キロメートルの運動場」とみなして、身近な場所で新しい渋谷を再発見できるようなウォーキングコースを９コース選定し、「シブヤウォーキングマップ」としてまとめました。どうぞこのマップを、楽しみながら無理なく、生活習慣の一部として運動を続けていくための、健康づくりツールのひとつとしてご活用ください。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
渋谷区　�@代官山＆渋谷コース （１） （２）	渋谷区・道玄坂一丁目・渋谷駅モヤイ像前	渋谷区・道玄坂一丁目・渋谷駅忠犬ハチ公像前	２０２１年　４月１９日	３	７	１２、５０６	８．８
渋谷区　�A本町＆幡ヶ谷コース	渋谷区・幡ヶ谷二丁目・京王幡ヶ谷駅	渋谷区・本町一丁目・京王初台駅	２０２１年　４月１２日	２	３	８、９９７	６．３
渋谷区　�B美術館コース	渋谷区・道玄坂一丁目・渋谷駅ハチ公改札前	渋谷区・道玄坂一丁目・渋谷駅ハチ公改札前	２０２１年　４月２５日	１	１９	５、９４３	４．２
渋谷区　�C恵比寿ガーデンプレイスコース	渋谷区・恵比寿南一丁目・恵比寿駅西口前	渋谷区・恵比寿南一丁目・恵比寿駅西口前	２０２１年　４月２３日	２	４５	９、４１０	６．６
渋谷区　�D広尾コース	渋谷区・広尾四丁目・広尾駅前	渋谷区・広尾四丁目・広尾駅前	２０２１年　４月２４日	２	０	８、１３４	５．７
渋谷区　�E原宿＆千駄ヶ谷コース （１） （２）	渋谷区・神宮前一丁目・原宿駅竹下口改札前	渋谷区・千駄ヶ谷一丁目・千駄ヶ谷駅前	２０２１年　４月２０日	３	５１	１６、０４９	１１．２
渋谷区　�F初台＆西原コース	渋谷区・上原一丁目・代々木上原駅	渋谷区・西原三丁目・代々木上原駅	２０２１年　４月１５日	２	５６	１３、７７２	９．６
渋谷区　�G代々木コース	渋谷区・代々木一丁目・代々木駅西口前	渋谷区・千駄ヶ谷五丁目・新宿駅南口前	２０２１年　４月２１日	２	７	８、９７５	６．３
渋谷区　�H明治神宮＆代々木公園コース	渋谷区・神宮前一丁目・原宿駅東口改札前	渋谷区・代々木神園町・原宿駅西口改札前	２０２１年　４月２６日	１	５４	９、０６９	６．３
踏破コース累計				２２	２	９２、８５５	６５．０

【中　野　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

中野区ウォーキングマップは、健康と観光という二つの要素を盛り込んだ内容となっています。健康に関するページでは、ウォーキングの効果や理想的なウォーキングフォーム、食育・栄養、健康チェック、スポーツ施設など健康づくりに役立つ情報を掲載しています。また、観光に関するページでは、サブカルチャーをはじめ、古い歴史や豊かな芸術・文化、さらにはご当地グルメなど、まち歩きを楽しくするための情報がもりだくさんです。ウォーキングコースは、初級〜上級までの１２コースがあり、自由にアレンジできるサブルートもあります。コースには距離や時間、消費カロリー、歩数を掲載していますので、コース選びや記録をつける際の参考にして下さい。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
中野区　�@中野駅〜哲学堂公園周遊コース（中野通り経由）	中野区・中野五丁目・中野駅北口	中野区・中野五丁目・中野駅北口	２０２１年　５月　７日	２	３０	１２、２５９	８．６
中野区　�@中野駅〜哲学堂公園周遊コース（薬師あいロード経由） （１） （２）	中野区・中野五丁目・中野駅北口	中野区・中野五丁目・中野駅北口	２０２１年　５月　４日	３	５２	１７、１０８	１２．０
中野区　�A哲学堂公園周遊コース	中野区・松が丘一丁目・哲学堂公園哲学門	中野区・松が丘一丁目・哲学堂公園絶対城	２０２１年　５月　４日		３９	２、１０１	１．５
中野区　�B中野四季の森公園〜中部スポーツ・コミュニティプラザコース	中野区・中野四丁目・中野セントラルパーク入口	中野区・中央三丁目・中部スポーツ・コミュニティプラザ	２０２１年　５月　８日		５５	４、１１４	２．９
中野区　�C中野四季の森公園周遊コース	中野区・中野四丁目・中野セントラルパークイースト	中野区・中野四丁目・中野セントラルパークイースト	２０２１年　５月　８日		２８	２、０８９	１．５
中野区　�D桃園川緑道〜神田川コース	中野区・中野二丁目・中野駅南口	中野区・東中野四丁目・東中野駅西口	２０２１年　５月　３日	１	５３	８、２４９	５．８
中野区　�E朝日が丘公園〜南部スポーツ・コミュニティプラザコース	中野区・本町二丁目・朝日が丘公園	中野区・弥生町五丁目・南部スポーツ・コミュニティプラザ	２０２１年　５月　２日	１	３９	６、２８０	４．４
中野区　�F青梅街道〜中野新橋コース （１） （２）	中野区・東中野一丁目・東中野駅西口改札前	中野区・本町五丁目・中野新橋駅改札前	２０２１年　５月　１日	３	３５	１５、１６５	１０．６
中野区　�G東中野〜上高田コース	中野区・東中野四丁目・東中野駅西口前	中野区・上高田五丁目・新井薬師前駅南口前	２０２１年　５月１０日	２	５７	１２、６１５	８．８
中野区　�H平和の森公園〜江古田の森公園コース	中野区・新井三丁目・平和の森公園草地広場	中野区・江古田三丁目・江古田の森公園	２０２１年　５月１２日	１	２１	６、１３７	４．３
中野区　�I妙正寺川コース	中野区・若宮三丁目・鷺ノ宮駅南口前	中野区・松が丘一丁目・哲学堂公園	２０２１年　５月１５日	２	６	１０、５２１	７．４
中野区　�J鷺ノ宮駅〜野方駅コース	中野区・若宮三丁目・鷺ノ宮駅南口前	中野区・野方五丁目・野方駅南口改札前	２０２１年　５月　９日	１	５３	８、８３１	６．２
中野区　�K双鷺公園〜白鷺せせらぎ公園コース	中野区・若宮三丁目・双鷺公園	中野区・白鷺一丁目・白鷺せせらぎ公園	２０２１年　５月　９日	１	９	５、１９０	３．６
踏破コース累計				２４	５７	１１０、６５９	７７．５

【新　宿　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

新宿区では、健康づくりの一つとして日常生活の中で気軽に取り組めるウォーキングをお勧めしています。誰もがウォーキングを通じて、楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、歴史・花・緑のみどころなどのまちの魅力や子どもと一緒に歩けるコース等を盛り込んだウォーキングマップを配布しています。全１２コースを完歩したウォーキング記録表（本マップ７ページ）を健康づくり課にお持ちいただくと、完歩証と記念品を差し上げます。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
新宿区　�@新宿御苑から新宿の発祥内藤新宿をめぐる （１） （２）	新宿区・信濃町・信濃町駅	新宿区・新宿三丁目・新宿三丁目駅出入口Ｂ３	２０２１年　６月　９日	１	５１	６、６１４	４．６
新宿区　�A見どころ満載の四谷で、歴史探索 （１） （２）	千代田区・麹町六丁目・四ツ谷駅赤坂口	千代田区・六番町・四ツ谷駅四ツ谷口	２０２１年　６月１１日	３	２２	１０、５９６	７．４
新宿区　�B粋なまち”神楽坂”を満喫 （１） （２）	新宿区・矢来町・神楽坂駅出口１	千代田区・五番町・ＪＲ市ヶ谷駅	２０２１年　６月　８日	２	４４	１０、３７７	７．３
新宿区　�C山手線内最高峰と漱石山房記念館をめぐる	新宿区・河田町・若松河田駅河田口	新宿区・馬場下町・早稲田駅出入口２	２０２１年　６月１３日	２	３５	１１、０９８	７．８
新宿区　�D鉄砲組百人隊ゆかりの地から新たな歌舞伎町へ	新宿区・北新宿一丁目・大久保駅北口	新宿区・歌舞伎町一丁目・西武新宿駅正面口	２０２１年　５月３１日	２	４２	１１、３６１	８．０
新宿区　�Eアカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能	新宿区・馬場下町・早稲田駅出入口３ｂ	新宿区・高田馬場二丁目・高田馬場駅出入口３	２０２１年　６月１３日	１	４９	７、７８５	５．４
新宿区　�F自然豊かで芸術の香りが漂う落合を訪ねる	新宿区・上落合一丁目・下落合駅北口	新宿区・上落合一丁目・下落合駅南口	２０２１年　６月　１日	２	５８	１０、１０５	７．１
新宿区　�G哲学堂公園から落合文士村をめぐる （１） （２）	新宿区・西落合一丁目・都営大江戸線落合南長崎駅出入口Ａ１	新宿区・中井二丁目・西武新宿線中井駅北口	２０２１年　６月　３日	２	２０	８、１４３	５．７
新宿区　�H伝説の地から大都会のオアシスへ	新宿区・北新宿一丁目・大久保駅北口	新宿区・西新宿二丁目・都営大江戸線都庁前駅Ａ５出入口	２０２１年　５月２５日	２	４３	１１、１２４	７．８
新宿区　�I西新宿で大人な街あるき	新宿区・西新宿一丁目・新宿駅南口	新宿区・西新宿一丁目・新宿駅西口	２０２１年　５月２６日	２	１２	９、１５９	６．４
新宿区　�J四季折々に美しい神田川沿いの遊歩道を歩く （１） （２）	新宿区・西新宿六丁目・西新宿駅出入口１	新宿区・喜久井町・早稲田駅出入口３ａ	２０２１年　５月２４日	４	９	１９、００６	１３．３
新宿区　�K新宿シティハーフマラソンコースをたどりスポーツの杜へ （１） （２）	新宿区・信濃町・信濃町駅	新宿区・信濃町・信濃町駅	２０２１年　５月２３日	４	５５	２３、１８０	１６．２
踏破コース累計				３４	２０	１３８、５４８	９７．０

【杉　並　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

杉並区のウォーキングコースは、９つの地域別に、それぞれ３コース（荻窪北・下井草編のみ４コース）が用意されています。中央線・井の頭線・西武新宿線・丸の内線の各駅をスタート地点として、杉並区内を網羅するコースが設定されています。全コースを巡れば、あなたは杉並博士になれます。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
１．杉並区　和田・堀ノ内編　南阿佐谷・方南町コース	杉並区・阿佐谷南一丁目・南阿佐谷駅出入口２Ｂ	杉並区・堀ノ内一丁目・方南町駅出入口１	２０２１年　６月２６日	２	５８	１０、３７３	７．３
２．杉並区　和田・堀ノ内編　新高円寺一周コース	杉並区・高円寺南二丁目・新高円寺駅出入口１	杉並区・高円寺南二丁目・新高円寺駅出入口１	２０２１年　６月２２日	３	１６	１４、０７７	９．９
３．杉並区　和田・堀ノ内編　新高円寺・方南町コース	杉並区・高円寺南二丁目・新高円寺駅出入口２	杉並区・方南二丁目・方南町駅出入口２	２０２１年　６月２１日	２	３０	１０、００９	７．０
４．杉並区　永福・和泉編　西永福・方南町コース	杉並区・永福三丁目・西永福駅	杉並区・和泉四丁目・方南町駅出入口３ａ	２０２１年　６月３０日	２	４４	１２、５２４	８．８
５．杉並区　永福・和泉編　永福一周コース	杉並区・永福二丁目・永福駅北口	杉並区・永福二丁目・永福町駅南口	２０２１年　７月１０日	２	３８	１１、４８４	８．０
６．杉並区　永福・和泉編　方南町・明大前コース	杉並区・堀ノ内一丁目・方南町駅出入口１	世田谷区・松原二丁目・明大前駅	２０２１年　７月１１日	１	５５	８、３２４	５．８
７．杉並区　荻窪北・下井草編　荻窪・阿佐谷コース	杉並区・上荻一丁目・荻窪駅北口	杉並区・阿佐谷北二丁目・阿佐ケ谷駅北口	２０２１年　７月１２日	２	５５	１１、８５４	８．３
８．杉並区　荻窪北・下井草編　荻窪・井荻コース	杉並区・上荻一丁目・荻窪駅西口	杉並区・下井草五丁目・井荻駅南口	２０２１年　７月１５日	１	５７	９、５５２	６．７
９．杉並区　荻窪北・下井草編　下井草・井荻一周コース	杉並区・下井草二丁目・下井草駅南口	杉並区・下井草二丁目・下井草駅南口	２０２１年　７月１６日	２	５５	１２、８６７	９．０
１０．杉並区　荻窪北・下井草編　下井草・阿佐谷コース	杉並区・下井草二丁目・下井草駅南口	杉並区・阿佐谷北二丁目・阿佐ケ谷駅北口	２０２１年　７月１６日	２	１１	１０、８３９	７．６
１１．杉並区　高井戸・浜田山編　高井戸・上北沢コース	杉並区・高井戸西一丁目・高井戸駅	世田谷区・上北沢三丁目・上北沢駅南口	２０２１年　７月２０日	２	４５	１１、３５１	７．９
１２．杉並区　高井戸・浜田山編　高井戸・桜上水コース	杉並区・高井戸西一丁目・高井戸駅	世田谷区・下高井戸一丁目・桜上水駅	２０２１年　７月２１日	１	４６	８、０８０	７．９
１３．杉並区　高井戸・浜田山編　浜田山・西永福コース	杉並区・浜田山三丁目・浜田山駅	杉並区・永福三丁目・西永福駅	２０２１年　７月１９日	２	４８	１２、１５３	８．５
１４．杉並区　西荻南・久我山編　西荻窪・富士見ヶ丘コース	杉並区・松庵三丁目・西荻窪駅南口	杉並区・久我山五丁目・富士見ヶ丘駅	２０２１年　７月２４日	１	２２	７、０９１	５．０
１５．杉並区　西荻南・久我山編　西荻窪・久我山コース	杉並区・松庵三丁目・西荻窪駅南口	杉並区・久我山五丁目・久我山駅北口	２０２１年　７月２２日	１	２６	６、７３６	４．７
１６．杉並区　西荻南・久我山編　久我山・三鷹台コース	杉並区・久我山五丁目・久我山駅	三鷹市・井の頭一丁目・三鷹台駅	２０２１年　７月２２日	２	９	９、８４６	６．９
１７．杉並区　荻窪南編　一周コース　荻窪駅〜荻窪一周〜荻窪駅	杉並区・荻窪五丁目・荻窪駅南口	杉並区・荻窪五丁目・荻窪駅南口	２０２１年　８月１８日	２	４０	１１、４６３	８．０
１８．杉並区　荻窪南編　西コース　高井戸駅〜荻窪駅	杉並区・高井戸西一丁目・高井戸駅	杉並区・荻窪一丁目・荻窪一周合流点	２０２１年　７月２４日	１	５	４、６２４	３．２
１９．杉並区　荻窪南編　東コース　阿佐ケ谷駅〜浜田山駅	杉並区・阿佐谷南三丁目・阿佐ケ谷駅南口	杉並区・浜田山三丁目・浜田山駅北口	２０２１年　７月２３日	２	２９	１１、５９４	８．１
２０．杉並区　阿佐谷・高円寺編　阿佐谷一周コース	杉並区・阿佐谷北二丁目・阿佐ケ谷駅北口	杉並区・阿佐谷南三丁目・阿佐ケ谷駅南口	２０２１年　８月２４日	１	５０	９、９９２	７．０
２１．杉並区　阿佐谷・高円寺編　阿佐谷・高円寺一周コース	杉並区・阿佐谷南三丁目・阿佐ケヶ谷駅南口	杉並区・阿佐谷北二丁目・阿佐ケ谷駅北口	２０２１年　８月２４日	２	２４	１３、１０１	９．２
２２．杉並区　阿佐谷・高円寺編　高円寺一周コース	杉並区・高円寺南四丁目・高円寺駅南口	杉並区・高円寺北二丁目・高円寺駅北口	２０２１年　８月１８日	１	５８	９、３８１	６．６
２３．杉並区　西荻窪・上井草編　荻窪・井荻コース	杉並区・天沼三丁目・荻窪駅北口	杉並区・下井草五丁目・井荻駅南口	２０２１年　８月１９日	１	５７	８、５５５	６．０
２４．杉並区　西荻窪・上井草編　井荻・上井草一周コース	杉並区・井草三丁目・井荻駅北口	杉並区・井草三丁目・井荻駅北口	２０２１年　８月２０日	２	６	１０、３４２	７．２
２５．杉並区　西荻窪・上井草編　上井草・西荻窪コース	杉並区・上井草三丁目・上井草駅南口	杉並区・西荻北三丁目・西荻窪駅北口	２０２１年　８月１９日	２	２６	１１、１１６	７．８
２６．杉並区　善福寺・西荻北編　西荻窪・上井草コース	杉並区・西荻北三丁目・西荻窪駅北口	杉並区・上井草三丁目・上井草駅南口	２０２１年　８月２１日	２	４５	１１、４２１	８．０
２７．杉並区　善福寺・西荻北編　西荻窪・吉祥寺コース	杉並区・西荻北三丁目・西荻窪駅北口	武蔵野市・吉祥寺本町一丁目・吉祥寺駅北口	２０２１年　８月２１日	２	５	９、４６４	６．６
２８．杉並区　善福寺・西荻北編　上石神井・吉祥寺コース	練馬区・上石神井二丁目・上石神井駅南口	武蔵野市・吉祥寺本町一丁目・吉祥寺駅北口	２０２１年　８月２０日	１	５５	８、２３２	５．８
踏破コース累計				６３	５５	２８６、４４５	２００．５

【目　黒　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

ウォーキングは日々の生活の中で気軽にできる健康づくりの１つです。健康寿命の更なる延伸を目指し、日常生活における健康づくりを推進することを目的として、区内の名所を楽しみながら安全安心にウォーキングができるコースを掲載した「めぐろウォーキングマップ」を作成しました。新しい生活様式やウィズ・コロナの生活の中でウォーキングは運動不足やストレスの解消など、気分をリフレッシュさせる効果があります。このマップを活用し、ウォーキングに取り組んでみましょう。このマップでは、全部で７コースを設定し、コースごとにテーマとそれに沿った見どころスポット、エネルギー消費量、歩数、総距離、所要時間を掲載しています。コースの中には、総距離が１０キロメートルを越えるものもありますが、短縮ルートも掲載していますので、天候やその日の体調により、無理のない範囲で歩いていただくことができます。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
目黒区　�@きらびやかな目黒通りを歩く	目黒区・自由が丘二丁目・自由が丘駅正面口	品川区・上大崎二丁目・目黒駅西口	２０２１年　９月　５日	２	４４	１２、１２９	８．５
目黒区　�A目黒と富士の絆を歩く	目黒区・駒場三丁目・駒場東大前駅東口	目黒区・上目黒二丁目・中目黒駅東口１	２０２１年　９月　８日	４	１４	１７、５７３	１２．３
目黒区　�B東京１９６４オリンピックを歩く	目黒区・鷹番三丁目・学芸大学駅西口	世田ヶ谷区・上馬三丁目・駒沢大学駅駒沢公園口	２０２１年　９月１２日	２	１１	１０、３４４	７．２
目黒区　�C碑文谷の歴史と緑を歩く	目黒区・鷹番二丁目・学芸大学駅東口	品川区・西五反田四丁目・不動前駅	２０２１年　９月１４日	２	４６	１１、９３３	８．４
目黒区　�D江戸のレトロを歩く	品川区・上大崎四丁目・目黒駅正面口	渋谷区・恵比寿南一丁目・恵比寿駅西口	２０２１年　９月１５日	２	３８	９、７２６	６．８
目黒区　�E暗渠に生まれた緑道を歩く	目黒区・自由が丘二丁目・自由が丘駅正面口	目黒区・自由が丘一丁目・自由が丘駅南口	２０２１年　９月１６日	４	２２	１９、４３４	１３．６
目黒区　�F祐天寺と競馬場の面影を歩く	目黒区・上目黒二丁目・中目黒駅東口１	目黒区・祐天寺二丁目・祐天寺駅東口１	２０２１年　９月１７日	２	２５	１１、２８８	７．９
踏破コース累計				２１	２０	９２、４２７	６４．７

【世　田　谷　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

「健康に関心はあっても、なかなか行動できなくて・・・」。そんな方のために、このマップを作りました。「三軒茶屋」・「下北沢」・「等々力」・「千歳船橋」・「千歳鳥山」・「馬事公苑界隈」。まずは、興味のあるコースを歩いてみませんか？

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
世田谷区　�@北沢地域コース	世田谷区・松原五丁目・東松原駅	世田谷区・北沢二丁目・下北沢駅	２０２１年　９月１９日	２	７	８、０５０	５．６
世田谷区　�A玉川地域コース	世田谷区・等々力三丁目・等々力駅南口	世田谷区・玉川一丁目・二子玉川駅東口	２０２１年　９月１９日	２	５８	１０、４３４	７．３
世田谷区　�B世田谷・砧・烏山地域コース	世田谷区・南烏山五丁目・千歳烏山駅南口	世田谷区・太子堂四丁目・三軒茶屋駅中央改札	２０２１年　９月２１日	３	５３	２５、３１７	１７．７
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 経堂駅→馬事公苑	世田谷区・経堂一丁目・経堂駅南口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年０９月２２日		４２	３、４４３	２．４
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 上町駅→馬事公苑	世田谷区・世田谷二丁目・上町駅	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年０９月２２日		２８	２、４４０	１．７
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 桜新町駅→馬事公苑（１）	世田谷区・桜新町二丁目・桜新町駅西口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２２日		３７	３、０３８	２．１
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 桜新町駅→馬事公苑（２）	世田谷区・桜新町二丁目・桜新町駅北口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２２日	１	１５	３、９５２	２．８
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 用賀駅→馬事公苑（１）	世田谷区・用賀四丁目・用賀駅東口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２３日		５４	３、３１０	２．３
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 用賀駅→馬事公苑（２）	世田谷区・用賀四丁目・用賀駅北口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２３日		３９	３、０１５	２．１
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 千歳船橋駅→馬事公苑	世田谷区・経堂四丁目・千歳船橋駅南口	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２３日		４３	３、３３６	２．３
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 経堂四丁目さくら広場→馬事公苑	世田谷区・経堂四丁目・さくら広場	世田谷区・上用賀一丁目・馬事公苑	２０２１年　９月２３日		４０	２、９５０	２．１
世田谷区 �C馬事公苑界わいコース 番外編
踏破コース累計				１４	５６	６９、２８５	４８．５

【文　京　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

文京区のウオーキングコースは３コースと少数精鋭ですが、どれも密度の濃い長距離コースとなっています。都心で名所・旧跡も多いため、単に歩くだけでなく、文京区の歴史と文化に触れることができます。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
文京区　�@みどりをめぐる道	文京区・千石一丁目・千石駅	文京区・千石一丁目・千石駅	２０２１年　９月２８日	４	４７	１８、７８８	１３．２
文京区　�A文人の道	文京区・本郷三丁目・本郷三丁目駅	文京区・本郷三丁目・本郷三丁目駅	２０２１年　９月２９日	４	１９	１９、３９９	１３．６
文京区　�B希望の道	文京区・後楽一丁目・大江戸線飯田橋駅	文京区・後楽一丁目・大江戸線飯田橋駅	２０２１年　９月３０日	５	４４	２５、３９０	１７．８
踏破コース累計				１４	５０	６３、５７７	４４．５

【台　東　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

台東区各地区の健康推進委員おすすめの、１４のウォーキングコースを紹介しています。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
台東区　Ａコース （隅田公園）	台東区・今戸一丁目・たいとう健康都市宣言あこがれ像	台東区・花川戸一丁目・水上バス浅草発着場	２０２１年１０月　２日	１	４３	１０、１５７	７．１
台東区　Ｂコース （竹町地区健康推進委員おすすめ）	台東区・台東四丁目・御徒町公園	台東区・台東四丁目・御徒町公園	２０２１年１０月　４日	２	７	８、６９８	６．１
台東区　Ｃコース （東上野地区健康推進委員おすすめ）	台東区・東上野四丁目・台東区役所	台東区・池之端二丁目・両性爬虫類館前	２０２１年１０月　５日	３	４７	１５、０３８	１０．５
台東区　Ｄコース （上野地区健康推進委員おすすめ）	台東区・上野公園２番１号・下町風俗資料館	台東区・上野公園２番１号・下町風俗資料館	２０２１年１０月　６日	１	４５	６、５８５	４．６
台東区　Ｅコース （入谷地区健康推進委員おすすめ）	台東区・上野公園７−２０・国立科学博物館	台東区・谷中七丁目・天王寺	２０２１年１０月　６日	２	１１	８、６９７	６．１
台東区　Ｆコース （金杉地区健康推進委員おすすめ）	台東区・三ノ輪一丁目・寿永寺	台東区・下谷一丁目・入谷鬼子母神	２０２１年１０月　８日	１	２９	６、３８７	４．５
台東区　Ｇコース （浅草橋地区健康推進委員おすすめ）	台東区・浅草橋五丁目・柳北公園	台東区・池之端一丁目・旧岩崎邸庭園	２０２１年１０月１１日	２	３２	７、８３０	５．５
台東区　Ｈコース （浅草寿地区健康推進委員おすすめ） 吉原仲ノ町ルート	台東区・寿一丁目・南部区民事務所	荒川区・南千住三丁目・石浜神社	２０２１年１０月１４日	２	４２	１０、７５２	７．５
台東区　Ｈコース （浅草寿地区健康推進委員おすすめ） 一葉記念館ルート	台東区・寿一丁目・南部区民事務所 （分岐）台東区・千束三丁目・吉原神社	（合流）荒川区・千束四丁目・吉原大門交差点 荒川区・南千住三丁目・石浜神社	２０２１年１０月１４日	３	６	１２、１２０	８．５
台東区　Ｉコース （雷門地区健康推進委員おすすめ）	台東区・花川戸二丁目・花川戸公園	千代田区・湯島三丁目・湯島天満宮	２０２１年１０月１５日	３	７	１２、２６７	８．６
台東区　Ｊコース（馬道地区健康推進委員おすすめ） 吉原仲ノ町ルート	台東区・千束三丁目・鳳神社	台東区・浅草二丁目・浅草神社	２０２１年１０月２３日	２	１１	９、５３４	６．７
台東区　Ｊコース（馬道地区健康推進委員おすすめ） 一葉記念館ルート	台東区・千束三丁目・鳳神社 （分岐）台東区・千束三丁目・吉原神社	（合流）台東区・千束四丁目・吉原大門交差点 台東区・浅草二丁目・浅草神社	２０２１年１０月２３日	２	１８	１０、４００	７．３
台東区　Ｋコース（清川地区健康推進委員おすすめ）	台東区・清川一丁目・石浜公園	台東区・清川一丁目・石浜公園	２０２１年１０月２５日	２	３８	１１、６３４	８．１
台東区　Ｌコース（上野・浅草コース）	台東区・東上野四丁目・台東区役所	台東区・花川戸一丁目・水上バス浅草発着場	２０２１年１０月２７日	１	１２	４、６９２	３．３
台東区　Ｍコース（１万歩コース）	台東区・東上野三丁目・下谷神社	墨田区・横網一丁目・両国駅	２０２１年１０月２８日	３	４３	１３、１３０	９．２
台東区　橋めぐりコース�@（白鬚橋〜吾妻橋）	台東区・橋場二丁目・白鬚橋	台東区・花川戸一丁目・吾妻橋	２０２１年１０月２９日	１	２３	５、８０６	４．１
台東区　橋めぐりコース�A（吾妻橋〜左衛門橋）	台東区・花川戸一丁目・吾妻橋	台東区・浅草橋一丁目・左衛門橋	２０２１年１０月２９日	１	２７	６、６４５	４．７
踏破コース累計（注記１）				３９	２１	１６０、３７２	１１２．３

（注記１）分岐のあるコースについては、重複区間の時間・歩数・距離のデータは含めていません。


【練　馬　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

「ねりまの散歩道」は、区内のみどりや水辺、史跡、公園などを巡る散歩コースとして、平成四年７月に定めた歴史のある散歩道です。一つの散歩コースの距離は概ね５キロメートルから８キロメートルで、区内全域に９つの散歩コースを設定しています。その後、散歩コースはそのままに、平成二十三年に身近な景観ポイントを楽しみながら歩く散歩道へとリニューアルしました。まちの景観の下地となっているのは、まちの地形や歴史です。ちょっとした坂道の上り下りから見えるみどりなどに、そのまちらしさが隠れています。「ねりまの散歩道」を手に、「歩きたくなるまち　住み続けたくなるまち　ねりま」に出かけて見てください。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
練馬区　ねりまの散歩道 �@石神井公園コース	練馬区・石神井町三丁目・石神井公園駅南口	練馬区・石神井町三丁目・石神井公園駅北口	２０２１年１１月０１日	３	５８	１７、１１３	１２．０
練馬区　ねりまの散歩道 �A武蔵関公園コース	練馬区・関町北二丁目・武蔵関駅南口	練馬区・関町北二丁目・武蔵関駅南口	２０２１年１１月０２日	３	３２	１６、４４３	１１．５
練馬区　ねりまの散歩道 �B大泉井頭公園コース	練馬区・東大泉一丁目・大泉学園駅北口	練馬区・東大泉一丁目・大泉学園駅南口	２０２１年１１月０３日	３	５９	１８、６７４	１３．１
練馬区　ねりまの散歩道 �C大泉中央公園コース	練馬区・大泉学園町九丁目・大泉中央公園前	練馬区・大泉学園町九丁目・大泉中央公園東口	２０２１年１１月０４日	２	２４	１１、２６５	７．９
練馬区　ねりまの散歩道 �D清水山・稲荷山コース	練馬区・光が丘四丁目・清掃工場入口交差点	練馬区・光が丘七丁目・大通り南公園	２０２１年１１月０５日	３	２	１３、０５７	９．１
練馬区　ねりまの散歩道 �E豊玉・高稲荷公園コース	練馬区・練馬一丁目・練馬駅中央北口２Ｆ	練馬区・練馬一丁目・練馬駅西口	２０２１年１１月０７日	４	３７	２１、３５５	１４．９
練馬区　ねりまの散歩道 �F中村・向山庭園コース	練馬区・練馬四丁目・豊島園駅	練馬区・練馬四丁目・豊島園駅	２０２１年１１月１０日	４	４６	２１、１５８	１４．８
練馬区　ねりまの散歩道 �G光が丘公園コース	練馬区・光が丘一丁目・ゆりの木通り西端	練馬区・田柄五丁目・光が丘東交差点	２０２１年１１月１１日	２	４３	９、６８４	６．８
練馬区　ねりまの散歩道 �H城北中央公園コース	練馬区・錦一丁目・田柄川緑道入口（新海橋跡）	練馬区・氷川台一丁目・羽城歩道橋	２０２１年１１月１２日	４	３４	１９、４８１	１３．６
踏破コース累計				３３	３５	１４８、２３０	１０３．８

【北　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

ウォーキング　楽しみながら健康に！
ウォーキングは、�@血液の流れがよくなる、�A肥満を防ぐ、�Bストレスを解消する、�C足腰を強化するなど、健康への様々な効果をもたらします。そこで、ウォーキングを楽しみ、日頃からの健康づくりに取り組んでいただくため、「北区ウォーキングコースガイド」を作成いたしました。最初に、主要ポイントの説明も含めて北区内７コースをご紹介しています。２０ページから２３ページには、北区ゆかりの偉人「渋沢栄一翁コース」やウォーキング大会の「桜ウォーク」、「北・水辺ウォーク」をご紹介していますので、ぜひご覧ください。また、２４ページ以降には、北区まるごとウォーキング”おススメ７コース”を簡単にご紹介しています。コース間を逆に歩くことも、連続して歩くことも可能です。「北区ウォーキングコースガイド」を参考に、北区の魅力を満喫しながら、ご自分の体力にあわせて気軽に取り組んでください。また、健康づくり推進店一覧（ヘルシーメニュー・シニア元気メニューのあるお店）を掲載していますので、ご利用ください。このガイドは、ウォーキングを実践している健康づくりグループのみなさんのご協力で作成いたしました。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
Ａコース 浮間舟渡〜北赤羽〜赤羽	北区・浮間四丁目・浮間舟渡駅	北区・赤羽一丁目・赤羽駅西口	２０２１年１１月１３日	３	５４	１６、３６９	１１．５
Ｂコース 赤羽〜志茂〜岩淵〜赤羽	北区・赤羽南一丁目・赤羽駅南改札口	北区・赤羽一丁目・赤羽駅北改札口	２０２１年１１月１５日	３	７	１３、８３６	９．７
Ｃコース 赤羽〜十条〜王子	北区・赤羽一丁目・赤羽駅西口	北区・王子一丁目・王子駅親水公園口	２０２１年１１月１６日	４	５９	１９、４１０	１３．６
Ｄコース 東十条〜王子神谷〜豊島〜堀船〜荒川遊園	北区・東十条二丁目・東十条駅南口	北区・西尾久六丁目・荒川遊園地前電停	２０２１年１１月１７日	２	４４	１２、０８３	８．５
Ｅコース 荒川遊園〜田端〜西ヶ原〜王子	北区・西尾久七丁目・荒川遊園地前電停	北区・王子一丁目・王子駅中央口	２０２１年１１月１９日	４	３０	１７、８２０	１２．５
Ｆコース 王子〜板橋	北区・王子一丁目・王子駅親水公園口	板橋区・板橋一丁目・板橋駅東口	２０２１年１１月２１日	２	２６	１０、３４４	７．２
Ｇコース 赤羽〜十条	北区・赤羽一丁目・赤羽駅西口	北区・上十条一丁目・十条駅北改札	２０２１年１１月２３日	２	２４	９、９４２	７．０
北区ゆかりの偉人　渋沢栄一翁コース 王子〜上中里	北区・王子一丁目・王子駅中央口	北区・上中里一丁目・上中里駅	２０２１年１１月２４日	２	２６	８、１１１	５．７
桜ウオークコース 北区役所〜北区役所	北区・王子本町一丁目・北区役所	北区・王子本町一丁目・北区役所	２０２１年１１月２５日	３	５３	１３、７４３	９．６
北・水辺ウオークコース 赤羽駅〜岩淵水門（青水門）	北区・赤羽一丁目・赤羽駅東口	北区・志茂・岩淵水門（青水門）	２０２１年１１月２６日	２	５０	１４、２３７	１０．０
�@北区を歩くコース 〜まるごと北区の歴史・史跡を歩こう〜	北区・上中里一丁目・上中里駅	北区・赤羽一丁目・赤羽駅西口	２０２１年１１月２７日	５	２９	２２、８１４	１６．０
�A浮間と赤羽を歩くコース 〜浮間の史跡と荒川水辺を楽しむ〜	北区・浮間四丁目・浮間舟渡駅	北区・赤羽一丁目・赤羽駅東口	２０２１年１１月２９日	３	８	１４、２００	９．９
�B北赤羽と志茂を歩くコース 〜歴史を刻んできた荒川沿いの町と 　赤羽の高台を楽しむ〜	北区・赤羽北二丁目・北赤羽駅赤羽口	北区・志茂一丁目・志茂駅出入口２	２０２１年１２月０２日	２	４３	１１、６３７	８．１
�C赤羽と十条を歩くコース 〜歴史・公園・商店街を楽しむ〜	北区・赤羽一丁目・赤羽駅西口	北区・上十条一丁目・十条駅北改札	２０２１年１２月０６日	３	４	１２、３５５	８．６
�D王子界隈を歩くコース 〜歴史・公園・北とぴあを楽しむ〜	北区・王子一丁目・王子駅親水公園口	北区・王子一丁目・王子駅北口	２０２１年１２月０９日	３	１７	１４、９６８	１０．５
�E上中里と田端を歩くコース 〜旧古河庭園・歴史・田端文士村を訪ねる〜	北区・上中里一丁目・上中里駅	北区・田端一丁目・田端駅北改札口	２０２１年１２月１２日	１	５５	９、１２９	６．４
�F荒川水辺ウオーキングコース 〜王子から浮間まで〜	北区・王子一丁目・王子駅北口	北区・浮間四丁目・浮間舟渡駅	２０２１年１２月１０日	３	４５	１９、０８４	１３．４
踏破コース累計				５６	３４	２４０、０８２	１６８．１

【板　橋　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

就労世代の２０歳から６４歳は余暇時間が少なく、運動習慣を持ちにくい世代です。しかし、この世代で定期的に運動を行うことこそが生活習慣病の予防につながります。また、最近では、シニア期において運動を定期的に行うことは、認知機能や運動機能の低下などを防ぐために重要なことが指摘されています。自分に合った無理のない運動を見つけ、週２回程度は継続して実践しましょう。「歩くこと」は、一番身近で、どの年代でも可能な運動です。板橋区では、１日の歩数目標を定め、成人期の目標歩数を、男性９，０００歩・女性８，５００歩としていますが、いずれも足りていません。歩いて買い物に行く、通勤で一駅歩く、少し遠まわりをするなど、あと１０分（１，０００歩）多く歩くことから始めましょう。休みの日にはウォーキングを楽しむのも良いでしょう。普段歩いている道を季節や景色を感じながら歩けば、新しい発見があるかもしれません。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
板橋区　いたばしまちあるきマップ 高島平散策コース【自然ルート】	板橋区・高島平九丁目・西台駅東口	板橋区・高島平八丁目・高島平駅東口	２０２１年１２月１３日	２	４８	１２、７７９	８．９
板橋区　いたばしまちあるきマップ 高島平散策コース【歴史ルート】	板橋区・高島平九丁目・西台駅東口	北区・浮間四丁目・浮間舟渡駅	２０２１年１２月１３日	２	２９	１１、１９４	７．８
板橋区　いたばしまちあるきマップ 赤塚散策コース	板橋区・成増三丁目・成増駅北口	板橋区・徳丸二丁目・東武練馬駅北口	２０２１年１２月１６日	４	３６	１８、４０９	１２．９
板橋区　いたばしまちあるきマップ 常盤台散策コース	板橋区・弥生町・中板橋駅南口	板橋区・上板橋二丁目・上板橋駅南口	２０２１年１２月１９日	３	３９	１４、０５７	９．８
板橋区　いたばしまちあるきマップ 志村散策コース	板橋区・蓮沼町・本蓮沼駅出入口Ａ２	板橋区・小豆沢二丁目・志村坂上駅出入口Ａ２	２０２１年１２月１５日	４	２０	１６、９８９	１１．９
板橋区　いたばしまちあるきマップ 板橋散策コース	板橋区・板橋一丁目・板橋駅東口	板橋区・大和町・板橋本町駅出入口Ａ３	２０２１年１２月２０日	３	２	１０、７０１	８．２
踏破コース累計				２０	５４	８４、１２９	５８．９

【港　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

港区では、区民の健康づくりを推進するため、区の名所を楽しみながらウォーキングできる「すこやかマップウォーキング」を作成しています。みなと保健所で配布している他、港区ホームページからダウンロードすることもできます。ウォーキングコースは全部で８種類あり、各コースの名所や、コース距離、所要時間や消費カロリー等を掲載しています。是非ご覧ください。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
港区　すこやかマップ　ウオーキング �@芝公園一周コース	港区・芝公園四丁目・芝公園駅出入口Ａ４	港区・芝公園四丁目・芝公園駅出入口Ａ４	２０２１年１２月２２日	１	３９	５、９４９	４．２
港区　すこやかマップ　ウオーキング �A三田・麻布大使館めぐりコース	港区・三田一丁目・みなと保健所	港区・南麻布五丁目・広尾駅出入口１	２０２１年１２月２３日	４	１２	１５、５３６	１１．１
港区　すこやかマップ　ウオーキング �B赤坂御用地一周と青山霊園・六本木コース	港区・赤坂八丁目・高橋是清翁記念公園	港区・六本木六丁目・六本木ヒルズ（毛利庭園）	２０２１年１２月２４日	３	５３	１５、８０５	１０．９
港区　すこやかマップ　ウオーキング �C芝浦ウォーターフロントコース	港区・新橋二丁目・ＪＲ新橋駅汐留地下改札	港区・高輪三丁目・品川駅北改札	２０２１年１２月２５日	３	４５	１６、７７６	１１．７
港区　すこやかマップ　ウオーキング �D東京タワーから有栖川宮記念公園コース	港区・芝公園四丁目・東京タワー	港区・南麻布五丁目・有栖川宮記念公園	２０２１年１２月２６日	３	１４	１３、２９４	９．３
港区　すこやかマップ　ウオーキング �E泉岳寺から白金プラチナコース	港区・高輪二丁目・泉岳寺駅出入口Ａ２	港区・南麻布五丁目・広尾駅出入口２	２０２１年１２月２８日	３	４	１２、３０７	８．６
港区　すこやかマップ　ウオーキング �F三田から東京ミッドラウン・檜町公園・赤坂コース 三田〜六本木コース Ａコース Ｂコース 六本木アート・トライアングルコース	港区・三田一丁目・みなと保健所 港区・赤坂九丁目・六本木駅 港区・赤坂九丁目・六本木駅 港区・赤坂九丁目・六本木駅	港区・赤坂九丁目・六本木駅 港区・赤坂四丁目・赤坂コミュニティぷらざ 港区・赤坂四丁目・赤坂コミュニティぷらざ 港区・赤坂九丁目・六本木駅	２０２１年１２月２９日	１	５３ 　８ ４３ ５１	３、４１２ 　　　　３、７４３ 　　　　２、７５４ 　　　　３、９６９	２．４ 　２．６ 　１．９ 　２．８
港区　すこやかマップ　ウオーキング �Gお台場しおかぜコース	港区・台場二丁目・お台場海浜公園駅出入口２Ａ	港区・台場二丁目・潮風公園	２０２１年１２月３０日	２	５３	１２、７６０	８．９
踏破コース累計				２６	１５	１０６、５７４	７４．６

【品　川　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

品川区では、区民の健康づくりを進めるにあたり「誰でも、どこでも、いつでも、気軽に」実行できるウォーキングを奨励するとともに、「散歩が楽しいまちしながわ」の魅力をアピールしたいと考えています。平成十二年度の発刊以来、多くの方々に「私の散歩道」を手に取っていただきました。今回、さらにわかりやすく歩きやすい冊子にすることを目指し、一部コースの修正や新規コースの追加といった大幅な改訂作業に取り組みました。このたび、新規６コースを含む２１コースを案内した「私の散歩道」が新たに誕生しました。スタートとゴールは駅とし、初めて訪れる方にもわかりやすくご案内し、区内の主要観光スポットも紹介しております。例えば品川浦の舟だまりに集まる釣り船や屋形船、水辺に軒を並べる木造の家、その後ろにひかえる再開発ビル群、この水辺の景観はまさに「品川区ならでは」と言えるもので、コース１の「運河と天王洲アイルコース」は、この景観を意識したコース設定となっております。この冊子を参考に、健康づくりのためのウォーキングに取り組み、その楽しさを知っていただくことで健康づくりの「わ！（しながわの「わ」）」が広がっていくことを願っています。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０１．運河と天王洲アイルコース	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	２０２２年　１月　５日	２	９	９、４０５	６．６
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０２．桜の御殿山コース	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	２０２２年　１月　５日	１	６	４、５０８	３．２
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０３．相生坂と八ツ山橋コース	品川区・東五反田一丁目・五反田駅東口	品川区・北品川四丁目・北品川駅	２０２２年　１月１３日	１	５３	８、２０４	５．７
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０４．東海道品川宿コース	品川区・大井一丁目・大井町駅東口	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	２０２２年　１月　５日	１	２６	６、２５７	４．４
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０５．仙台坂と品川シーサイドコース	品川区・南品川三丁目・青物横丁駅	品川区・南品川三丁目・青物横丁駅	２０２２年　１月１３日	１	１１	５、７７０	４．０
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０６．目黒川桜並木コース	品川区・西五反田二丁目・五反田駅西口	品川区・西五反田二丁目・五反田駅西口	２０２２年　１月　９日	１	２２	５、４３１	３．８
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０７．五反田の緑コース	品川区・東五反田一丁目・五反田駅東口	品川区・上大崎三丁目・目黒駅西口	２０２２年　１月　９日	１	４２	７、４６４	５．２
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０８．戸越銀座と３神社コース	品川区・大崎二丁目・大崎駅南改札口	品川区・戸越一丁目・戸越銀座駅	２０２２年　１月１５日	１	２２	５、１８０	３．６
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ０９．戸越の公園めぐりコース	品川区・大井一丁目・大井町駅西口	品川区・豊町三丁目・戸越公園駅南口	２０２２年　１月１４日	１	９	５、１１４	３．６
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １０．旧中原街道とかむろ坂コース	品川区・西五反田五丁目・不動前駅	品川区・西五反田五丁目・不動前駅	２０２２年　１月　９日	１	４１	７、３４１	５．１
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １１．目黒不動と林試の森コース	品川区・小山三丁目・武蔵小山駅東口	品川区・小山台一丁目・武蔵小山駅西口	２０２２年　１月１５日	１	１７	６、０３４	４．２
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １２．さいかち坂と立会道路コース	品川区・旗の台二丁目・旗の台駅正面口	品川区・小山六丁目・西小山駅	２０２２年　１月１５日	１	１２	５、５６５	３．９
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １３．中延・荏原の商店街コース	品川区・旗の台三丁目・荏原町駅正面口	品川区・小山三丁目・武蔵小山駅東口	２０２２年　１月１５日	１	３１	６、５５９	４．６
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １４．ぐるっと西大井コース	品川区・二葉三丁目・西大井駅	品川区・二葉三丁目・西大井駅	２０２２年　１月１４日	１	１６	６、６５６	４．７
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １５．大森貝塚と品川歴史館コース	品川区・東大井五丁目・大井町駅中央東口	品川区・大井一丁目・大井町駅中央西口	２０２２年　１月１４日	１	４６	８、１０１	５．７
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １６．しながわ花海道コース	品川区・東大井一丁目・鮫洲駅	品川区・東大井一丁目・鮫洲駅	２０２２年　１月１３日	１	２２	５、７４６	４．０
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １７．しながわ区民公園コース	品川区・南大井三丁目・大森海岸駅	品川区・南大井三丁目・大森海岸駅	２０２２年　１月　３日		５３	４、２８８	３．０
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １８．八潮新幹線コース	品川区・東品川四丁目・品川シーサイド駅Ａ出口	品川区・勝島二丁目・大井競馬場前駅	２０２２年　１月１７日	２	２０	１１、７１４	８．２
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 １９．大井ふ頭中央海浜公園コース	品川区・勝島二丁目・大井競馬場前駅	品川区・勝島二丁目・大井競馬場前駅	２０２２年　１月１７日	１	３１	７、１４８	５．０
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ２０．東海七福神コース	品川区・北品川二丁目・新馬場駅北口	品川区・南大井三丁目・大森海岸駅	２０２２年　１月　３日	２	２０	１０、１５８	７．１
品川区　ウオーキングマップ　私の散歩道　 ２１．荏原七福神コース	品川区・大井一丁目・大井町駅中央口	品川区・小山六丁目・西小山駅	２０２２年　１月　２日	３	３	１４、６４３	１０．３
踏破コース累計				３３	３２	１５１、２８６	１０５．９

【荒　川　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

「あらかわウオーキングマップ」で街歩きをしよう！歩いて再発見！体を動かしていきいき！荒川区では、「あらかわウオーキングマップ」を配布しています。ウオーキングの最適な区内を歩く１２コースと、各コースの距離・歩数・時間・消費カロリーをご紹介する他、和式トイレ・洋式トイレ・ベンチも表示しています。このマップで気軽にウオーキングを始めてみませんか。裏面は健康アドバイスになっています。

奥の細道てくてくすごろく！
すごろくで「奥の細道」を旅してみませんか。芭蕉の俳句を味わいながら、てくてく歩いて千住から平泉をめざしましょう。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
荒川区　南千住エリア Ａ．新しい街並み散策ルート	荒川区・南千住八丁目・都立汐入公園 （汐入公園前バス停）	荒川区・南千住八丁目・都立汐入公園 （汐入公園前バス停）	２０２２年　１月１８日		４１	３、３９１	２．４
荒川区　南千住エリア Ｂ．隅田川の川沿い散策ルート（往復）	荒川区・南千住八丁目・さくら堤通り （リバーパーク汐入北交差点）	荒川区・南千住八丁目・さくら堤通り （リバーパーク汐入北交差点）	２０２２年　１月１８日	１	２２	７、５６０	５．３
荒川区　南千住エリア Ｃ．汐入ぐるっとコース	荒川区・南千住四丁目・ドナウ広場 南千住駅東口バス停	荒川区・南千住四丁目・ドナウ広場 南千住駅東口バス停	２０２２年　１月１８日	１	３５	８、０２８	５．６
荒川区　尾久エリア Ｄ．尾久の原公園ルート	荒川区・町屋五丁目・原公園	荒川区・町屋五丁目・原公園	２０２２年　１月２１日	２	４	９、３３０	６．５
荒川区　日暮里エリア Ｅ．歴史と文化のルート	荒川区・東日暮里五丁目・日暮里南公園	荒川区・東日暮里五丁目・日暮里南公園	２０２２年　１月２２日	２	１０	８、４７８	５．９
荒川区　しっかり歩きたい人向けコース Ｆ．コミュニティバス［さくら］コース	荒川区・南千住七丁目・南千住駅西口バス停	荒川区・南千住七丁目・南千住駅西口バス停	２０２２年　１月２４日	１	５２	９、３０９	６．５
荒川区　しっかり歩きたい人向けコース Ｇ．チャレンジコース	荒川区・西日暮里二丁目・日暮里駅東口	荒川区・西尾久六丁目・あらかわ遊園	２０２２年　１月２２日	２	２１	１２、２３５	８．６
荒川区　しっかり歩きたい人向けコース Ｈ．都電とバラの花ルート（往復）	荒川区・荒川二丁目・荒川区役所	荒川区・荒川二丁目・荒川区役所	２０２２年　１月２５日	２	４７	１４、４５７	１０．１
荒川区　しっかり歩きたい人向けコース Ｉ．三三日コース	荒川区・南千住一丁目・南千住警察署入口交差点	荒川区・南千住一丁目・南千住警察署入口交差点	２０２２年　１月２４日	２	３	９、４８８	６．６
荒川区　駅から駅を結ぶお手軽コース Ｊ．常磐線コース	荒川区・東日暮里六丁目・三河島駅	荒川区・西日暮里二丁目・日暮里駅東口	２０２２年　１月２２日		２４	１、９８０	１．４
荒川区　駅から駅を結ぶお手軽コース Ｋ．千代田線コース	荒川区・荒川六丁目・東京メトロ町屋駅	荒川区・西日暮里五丁目・西日暮里駅	２０２２年　１月２５日		３２	２、８４０	２．０
荒川区　駅から駅を結ぶお手軽コース Ｌ．日暮里・舎人ライナーコース	荒川区・東尾久三丁目・熊野前駅	荒川区・西日暮里二丁目・日暮里駅東口	２０２２年　１月２６日		５０	４、３２９	３．０
荒川区　駅から駅を結ぶお手軽コース Ｍ．明治通り沿い都営バスコース	荒川区・東日暮里二丁目・大関横町バス停	北区・昭和町一丁目・尾久駅前バス停	２０２２年　１月２６日	１	１４	６、６０８	４．６
踏破コース累計				１９	５５	９８、０３３	６８．６

【中　央　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

生活習慣病をはじめとする病気の予防には食生活と運動習慣の見直しが欠かせません。中央区では生活習慣病予防のため、初心者の方から運動習慣のある方まで幅広く歩けるコースを掲載した健康ウォーキングマップを作成しています。近代的なビル群と豊かな水辺がミックスされた中央区の魅力ある街を歩きながら、生活習慣を改善するきっかけづくりとして、是非お役立てください。全コースを完歩され、ウォーキングマップに掲載されているクイズに解答された方に完歩証をお渡しします。完歩された方はマップに解答を記入の上、中央区保健所健康推進課窓口までご持参ください。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
中央区　京橋コース Ｃｏｕｒｓｅ１　銀座・築地	中央区・八重洲二丁目・京橋駅７番出入口	中央区・築地六丁目・築地魚河岸	２０２２年　１月２７日	１	５５	７、４５１	５．２
中央区　京橋コース Ｃｏｕｒｓｅ２　銀座・新川・新富	中央区・八丁堀二丁目・八丁堀Ａ４出口	中央区・有楽町二丁目・銀座駅Ｃ２出口	２０２２年　１月２９日	３	５０	１５、１７５	１０．６
中央区　日本橋コース Ｃｏｕｒｓｅ３　人形町・小伝馬町	中央区・日本橋浜町二丁目・浜町公園	中央区・日本橋室町二丁目・三越前駅Ａ６地上出口	２０２２年　１月３１日	２	２８	９、８２７	６．９
中央区　日本橋コース Ｃｏｕｒｓｅ４　日本橋	中央区・東日本橋二丁目・東日本橋駅Ｂ３出入口	中央区・日本橋二丁目・日本橋駅出入口Ｂ８	２０２２年　１月３１日	２	４２	１２、３８９	８．７
中央区　月島コース Ｃｏｕｒｓｅ５　佃・月島	中央区・佃一丁目・月島駅出入口６	中央区・月島一丁目・月島駅出入口７	２０２２年　２月　１日	１	４７	７、１７２	５．０
中央区　月島コース Ｃｏｕｒｓｅ６　勝どき・晴海	中央区・佃一丁目・勝どき駅出入口Ａ２ａ	中央区・晴海五丁目・豊洲大橋中央区境	２０２２年　２月　１日	２	４２	１２、８４３	９．０
中央区　夕方コース Ｃｏｕｒｓｅ７　日本橋川・隅田川	中央区・本石町四丁目・竜閑さくら橋	中央区・八丁堀三丁目・八丁堀駅出入口Ｂ４	２０２２年　２月　２日	２	２９	９、６４６	６．８
中央区　夕方コース Ｃｏｕｒｓｅ８　築地・月島・晴海	中央区・築地三丁目・築地駅出入口１	中央区・築地五丁目・築地大橋中間地点	２０２２年　２月　３日	２	４３	１１、８５４	８．３
中央区　夕方コース Ｃｏｕｒｓｅ９　佃・湊・月島	中央区・月島一丁目・月島スポーツプラザ	中央区・月島一丁目・月島スポーツプラザ	２０２２年　２月　４日	２	２１	１０、４７０	７．３
踏破コース累計				２２	５７	９６、８２７	６７．８

【大　田　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

おおた健康プラン（第三次）では、区民一人ひとりが生涯を通して、健康で生きがいを持ち、安心して暮らせるまちをつくることを目標に掲げています。また、「キラリ☆健康おおた」を掛け声に、健康寿命をのばすために、４つのアクションと健康診断・がん検診の受診を大田区が推奨しています。４つのアクションとは、�@適度な運動、�A適切な食事、�B十分な休養、�C喫煙・飲酒を控えるです。運動の中でも、ウォーキングは誰でも手軽に行うことができる有酸素運動です。長時間継続して歩くことにより脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。健康で豊かな生活を送るために、日常的に継続して行える運動習慣を身につけ、積極的に身体を動かしてみましょう。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
太田区　歴史ゆかりの地めぐり 池上本門寺	太田区・池上六丁目・池上駅北口	太田区・池上六丁目・池上駅北口	２０２２年　２月　６日	１	４０	６、４８２	４．５
太田区　名所旧跡散策めぐり 旧東海道美原通り	太田区・大森本町二丁目・平和島駅	太田区・大森本町二丁目・平和島駅	２０２２年　２月　７日	１	５２	７、７５７	５．４
太田区　国際空港の玄関 羽田の街をぐるっと巡る	太田区・羽田四丁目・穴守稲荷駅	太田区・西糀谷三丁目・大鳥居駅西口	２０２２年　２月　７日	１	５８	８、０９９	５．７
太田区　東京の百景 田園調布駅から多摩川台公園	太田区・田園調布三丁目・田園調布駅	太田区・田園調布本町・沼部駅	２０２２年　２月　９日	１	５９	８、４１２	５．９
太田区　歴史と自然を楽しめる街 雑色駅から武蔵新田駅	太田区・仲六郷二丁目・雑色駅	太田区・矢口一丁目・武蔵新田駅	２０２２年　２月　９日	２	３０	１１、０１８	７．７
太田区　佐伯山から馬込文士村へ 大田文化の森から西馬込駅を歩く	太田区・中央二丁目・大田文化の森	太田区・西馬込二丁目・西馬込駅南口	２０２２年　２月１４日	１	３０	６、８４７	４．８
太田区　四季を彩る水辺の景勝地 洗足池から小池公園	太田区・東雪谷一丁目・洗足池駅	太田区・上池台一丁目・長原駅	２０２２年　２月１６日	１	４１	６、４０８	４．５
太田区　歴史と緑とふれあいの街 久が原を歩く（北ルート）	太田区・千鳥一丁目・千鳥町駅	太田区・南久が原二丁目・久が原駅	２０２２年　２月１５日	２	３１	１２、１６０	８．５
太田区　歴史と緑とふれあいの街 久が原を歩く（南ルート）	太田区・南久が原二丁目・久が原駅	太田区・南久が原二丁目・久が原駅	２０２２年　２月１５日	１	５２	８、１６２	５．７
太田区　銀幕スターの街 梅屋敷駅から蒲田を歩く	太田区・蒲田二丁目・梅屋敷駅	太田区・西蒲田七丁目・蒲田駅東口	２０２２年　２月１４日	２	１１	９、７７４	６．８
踏破コース累計				１９	４４	８５、１１９	５９．６

【江　東　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

ウォーキングは誰でも手軽に取り組め、ストレス解消、生活習慣病の予防などに効果的な運動です。このたび、歴史・文化・自然等の区内の見どころスポット満載のウォーキングマップを作成しました。ウォーキングに日頃から取り組んできる区民の方々にご協力いただき完成した、魅力あふれる１４コースが掲載されています。ウォーキングで健康づくりをはじめてみませんか。



四神　江東区を守る霊獣たち
四神とは、中国で古代より伝えられてきた、天の四方（東西南北）を司る霊獣で、
北＝「玄武」
東＝「青龍」
南＝「朱雀」
西＝「白虎」
とされています。江東区には四神をモチーフにしたモニュメントがあります。

玄武
天の四方の方角をつかさどる神のうち、北の方角を守護するといわれる。中国古代の思想に由来する「四神（しじん）」のひとつ。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
江東区　玄武�@下町亀戸ご利益・グルメ満喫	江東区・亀戸五丁目・亀戸駅北口	江東区・亀戸五丁目・亀戸駅北口	２０２２年　２月１７日	２	４８	８、３３２	５．８
江東区　玄武�A緑と花の川沿いウォーキング	江東区・大島・東大島駅大島口	江東区・亀戸八丁目・亀戸水神駅	２０２２年　２月１８日	２	２１	９、２１２	６．４

青龍
天の四方の方角をつかさどる神のうち、東の方角を守護するといわれる。中国古代の思想に由来する「四神（しじん）」のひとつ。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
江東区　青龍�B自然がいっぱい四季折々満足	江東区・東陽四丁目・東陽町駅出入口１	江東区・木場五丁目・木場駅出入口１	２０２２年　２月２２日	２	１７	９、６０５	６．７
江東区　青龍�C運河・自然満喫	江東区・北砂一丁目・江東区スポーツ会館	江東区・東陽四丁目・東陽町駅出入口４	２０２２年　３月　１日	１	４５	９、３９６	６．６
江東区　青龍�D季節の草木を楽しみながら歩く	江東区・大島・東大島駅大島口	江東区・南砂三丁目・南砂町駅出入口２ａ	２０２２年　２月２５日	１	５１	８、５５２	６．０
江東区　青龍�E潮風漂う荒川に沿って葛西橋へ「砂町の歴史を探そう」	江東区・大島・東大島駅大島口	江東区・大島・東大島駅大島口	２０２２年　２月２８日	３	３３	１６、９５７	１１．９

朱雀
天の四方の方角をつかさどる神のうち、南の方角を守護するといわれる。中国古代の思想に由来する「四神（しじん）」のひとつ。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
江東区　朱雀�Fセンタープロムナード	江東区・有明二丁目・国際展示場駅	江東区・青海一丁目・東京テレポート駅	２０２２年　２月２６日		３７	２、９２６	２．０
江東区　朱雀�G有明（お台場）青海	江東区・有明二丁目・国際展示場駅	江東区・青海一丁目・東京テレポート駅	２０２２年　２月２６日	１	５８	８、８６７	６．２
江東区　朱雀�H埋立地の緑をめぐる	江東区・潮見二丁目・潮見駅	江東区・新木場一丁目・新木場駅	２０２２年　２月２６日	２	２６	１０、９６４	７．７
江東区　朱雀�I湾岸にある陸・海・空のスポット	江東区・新木場一丁目・新木場駅	江東区・若洲三丁目・若洲キャンプ場前バス停	２０２２年　２月２３日	２	２９	１５、６１４	１０．９

白虎
天の四方の方角をつかさどる神のうち、西の方角を守護するといわれる。中国古代の思想に由来する「四神（しじん）」のひとつ。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
江東区　白虎�J芭蕉の史跡めぐり〜芭蕉に会いに行こう〜	江東区・平野三丁目・深川北スポーツセンター	江東区・森下一丁目・森下駅Ａ４出入口	２０２２年　２月２２日	１	４４	７、１５１	５．０
江東区　白虎�K水辺の散歩道〜アオサギに会える道〜	江東区・平野三丁目・深川北スポーツセンター	江東区・住吉二丁目・住吉駅Ａ３出入口	２０２２年　２月２８日	１	３６	７、５１３	５．３
江東区　白虎�L深川、歴史と文化の散策	江東区・白川一丁目・清澄白河駅出入口Ｂ１	江東区・門前仲町一丁目・門前仲町駅出入口２	２０２２年　２月２４日	３	５１	１４、５３４	１０．２
江東区　白虎�M深川・豊洲水辺散策	江東区・門前仲町一丁目・門前仲町駅出入口２	江東区・豊洲四丁目・豊洲駅出入口７	２０２２年　２月２５日	２	５０	１２、６３４	８．８

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
踏破コース累計				３２	６	１４２、２５７	９９．６

【墨　田　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

墨田区では、区民の皆さん等に区内を楽しく健康的に歩いていただこうと、「すみだウォーキングマップ」を作成しています。マップでは、区内のおススメのコースを、その見どころや消費カロリー、歩数とともに紹介しています。生活習慣病を予防し、健康寿命をUPするためには適度な運動を続けることが大切です。マップを活用し、健康づくりに取り組みましょう！

すみだウォーキングマップ　２０１７〜２０１８合冊版

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
墨田区　�@すみだの四季を感じる　美しい自然と名所をめぐるコース	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	２０２２年　３月　４日	１	４９	６、３２１	４．４
墨田区　�Aすみだの自然を再発見！　爽快リバービューコース	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	墨田区・向島五丁目・長命寺桜もち山本や前	２０２２年　３月　４日	１	５０	７、５１６	５．３
墨田区　�B名物の甘味でひと休みもＯＫ　すみだの名刹をめぐるコース	墨田区・墨田五丁目・多聞寺	墨田区・吾妻橋一丁目・吾妻橋東詰	２０２２年　３月　５日	３	７	１０、４２９	７．３
墨田区　�Cすみだの魅力が凝縮！　江戸の粋に出会えるコース	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	墨田区・東駒形二丁目・東駒形２３交差点	２０２２年　３月　９日	１	２２	５、７６４	４．０
墨田区　�D歴史と自然を感じながら　名所をめぐる江戸散歩コース	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	２０２２年　３月　７日	４	３０	１８、０１２	１２．６
墨田区　�E向島を愛した文人たちの　足跡を訪ねる文学散歩コース	墨田区・東向島四丁目・東向島駅	墨田区・吾妻橋三丁目・本所吾妻橋駅出入口Ａ１９	２０２２年　３月１０日	２	２６	９、８４７	６．９
墨田区　�F南北縦断！　のんびり寺社めぐりコース	墨田区・江東橋三丁目・錦糸町駅北口	墨田区・墨田五丁目・鐘ヶ淵駅西口	２０２２年　３月１０日	２	２６	１２、０６４	８．４
墨田区　�G緑ゆたかな公園と、　歴史を感じながら歩くコース	墨田区・東向島一丁目・第一寺島小学校	墨田区・東向島一丁目・第一寺島小学校	２０２２年　３月１３日	２	１４	９、４０７	６．６
墨田区　�H東部のおだやかな自然と　歴史ある寺社をめぐるコース	墨田区・業平五丁目・十間橋	墨田区・東墨田三丁目・ゆりのき橋	２０２２年　３月１１日	１	５６	８、７１２	６．１
墨田区　�Iおいしい野菜とウオーキング　心も体も大満足な野菜コース	墨田区・東向島二丁目・曳舟駅東口	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	２０２２年　３月　２日	２	６	９、２５１	６．５
墨田区　�J空・風・緑が心地よい　快適リバービューコース	墨田区・八広六丁目・八広駅南出口	墨田区・八広六丁目・八広駅南出口	２０２２年　３月１１日	２	１４	１０，６８９	７．５
墨田区　�K歩いた後はひとっ風呂！？　緑と下町を感じるコース	墨田区・吾妻橋一丁目・吾妻橋東詰	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	２０２２年　３月　９日	２	４３	１１、３４８	７．９
墨田区　�L潤いあふれる憩いの場　都会のオアシス散策コース	墨田区・錦糸一丁目・すみだトリフォニーホール	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	２０２２年　３月１３日		５２	３、４３２	２．４
踏破コース累計				２９	３５	１２２、７９２	８６．０

すみだウォーキングマップ２０２０年版

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
墨田区　�@鬼平や忠臣蔵などすみだの歴史スポットを訪ねる	墨田区・菊川三丁目・菊川駅出入口Ａ２	墨田区・菊川三丁目・菊川駅出入口Ａ３	２０２２年　３月１４日	１	３７	７、２５７	５．１
墨田区　�A北斎案内板を見ながら歩く北斎ゆかりの両国コース	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	２０２２年　３月１４日	２	６	７、３１１	５．１
墨田区　�B北斎が描いた　隅田川沿いの名所を歩く	墨田区・吾妻橋三丁目・本所吾妻橋駅出入口Ａ１９	墨田区・墨田五丁目・鐘ヶ淵橋西口	２０２２年　３月１５日	１	４３	７、１９４	５．０
墨田区　�Cスポーツも！歴史も！自然も！　いろいろ楽しめるよくばりコース	墨田区・墨田五丁目・鐘ヶ淵橋西口	墨田区・墨田五丁目・鐘ヶ淵橋西口	２０２２年　３月１５日	１	３２	８、１８３	５．７
墨田区　�Dウォーキングとスポーツが楽しめる　スポーツ＆健康コース	墨田区・文化二丁目・小村井駅	墨田区・八広六丁目・八広駅南出口	２０２２年　３月１５日	１	２６	６、９９７	４．９
踏破コース累計				８	２４	３６、９４２	２５．９

すみだウォーキングマップ２０２１年版

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
墨田区　�@新たな観光名所と向島の風情ある　まち並みをぐるりとめぐる	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	２０２２年　３月１６日	１	２６	６、００５	４．２
墨田区　�Aアクセス抜群のエリアで　都会のオアシスをめぐる	墨田区・江東橋三丁目・錦糸町駅南口	墨田区・江東橋三丁目・錦糸町駅南口	２０２２年　３月１６日	１	３７	６、１３８	４．３
墨田区　�B地元の人に愛される下町情緒　あふれるまち並みをめぐるコース	墨田区・文化二丁目・小村井駅	墨田区・東向島二丁目・曳舟駅東口	２０２２年　３月１７日	１	８	４、７９０	３．４
墨田区　�C開放感たっぷりのロケーション！　リバーサイドを歩く爽やかコース	墨田区・八広六丁目・八広駅東出口	墨田区・立花四丁目・東あずま駅	２０２２年　３月１７日	１	４４	８、３８６	５．９
墨田区　�D水辺の景観とおしゃれな　観光スポットをめぐるよくばりコース	墨田区・横網一丁目・両国駅西口	墨田区・押上二丁目・とうきょうスカイツリー駅正面口	２０２２年　３月１６日	１	１７	５、０１５	３．５
踏破コース累計				７	１２	３０、３３４	２１．２

				所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
墨田区踏破コース累計				４５	１１	１９０、０６８	１３３．０

【葛　飾　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

全部で２０種類のコースがあります。自分にぴったりのコースを見つけて、ウォーキング習慣を身に付けてみませんか？

ご注意

• コースはウォーキング用に整備されたものではありません。季節や状況により歩きにくい場合もありますので、事故のないよう注意して歩いてください。
• 歩く距離はご自身の体調・体力に合わせてください。また、自分でコースを変えてみることで、マップには載っていない新しい発見があるかもしれません。ただし、私道及び私有地に出入りしないよう注意してください。
• 歩きながらの喫煙はやめましょう。また、ゴミは持ち帰ってください。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
葛飾区 �@水元エリア	葛飾区・西水元一丁目・西水元一丁目バス停	葛飾区・水元一丁目・水元特別支援学校前バス停	２０２２年　３月１９日	２	５７	１３、４７２	９．４
葛飾区 �A東金町エリア	葛飾区・金町六丁目・金町駅北口	葛飾区・金町六丁目・金町駅北口	２０２２年　３月２１日	３	５３	１５、５３２	１０．９
葛飾区 �B柴又エリア〜七福神めぐり〜	葛飾区・柴又四丁目・柴又駅	葛飾区・柴又四丁目・柴又駅	２０２２年　３月２３日	４	２６	１８、７２４	１３．１
葛飾区 �C亀有・青戸エリア	葛飾区・亀有三丁目・亀有駅南口	葛飾区・亀有三丁目・亀有駅南口	２０２２年　３月２４日	３	５３	１７、７３７	１２．４
葛飾区 �D堀切・お花茶屋エリア	葛飾区・堀切五丁目・堀切菖蒲園駅	葛飾区・堀切五丁目・堀切菖蒲園駅	２０２２年　３月２５日	４	１１	１６、４６１	１１．５
葛飾区 �E中川沿いエリア	葛飾区・奥戸七丁目・奥戸スポーツセンター公園	葛飾区・奥戸七丁目・奥戸スポーツセンター公園	２０２２年　３月２７日	３	２	１４、５１５	１０．２
葛飾区 �F立石・四つ木エリア	葛飾区・立石四丁目・京成立石駅出口３	葛飾区・立石四丁目・京成立石駅出口３	２０２２年　３月２９日	４	０	１７、０７８	１２．０
葛飾区 �G新小岩エリア	葛飾区・新小岩一丁目・新小岩駅北口	葛飾区・新小岩一丁目・新小岩駅南口	２０２２年　３月３０日	３	３８	１５、８００	１１．１
葛飾区 �H高砂・奥戸エリア	葛飾区・高砂五丁目・京成高砂駅南口２	葛飾区・高砂五丁目・京成高砂駅南口２	２０２２年　３月３１日	３	４３	１６、７２９	１１．７
葛飾区 �I西水元エリア	葛飾区・西水元四丁目・大場川水門停留所	葛飾区・金町六丁目・金町駅北口	２０２２年　４月　１日	２	６	１０、２５７	７．２
葛飾区 �J亀有・お花茶屋エリア	葛飾区・亀有三丁目・亀有駅北口	葛飾区・宝町二丁目・お花茶屋駅北口	２０２２年　４月　６日	１	５１	７、８１７	５．５
葛飾区 �K水元・柴又エリア	葛飾区・柴又四丁目・柴又駅	葛飾区・金町六丁目・金町駅北口	２０２２年　４月　２日	５	２	２４、０６７	１６．８
葛飾区 �L金町・亀有エリア	葛飾区・金町六丁目・金町駅南口	葛飾区・亀有三丁目・亀有駅北口	２０２２年　４月　７日	２	１７	１０、００４	７．０
葛飾区 �M立石・新小岩エリア	葛飾区・宝町二丁目・お花茶屋駅南口	葛飾区・新小岩一丁目・新小岩駅北口	２０２２年　４月　６日	１	５６	９、４９０	６．６
葛飾区 �N新小岩・高砂エリア	葛飾区・新小岩一丁目・新小岩駅北口	葛飾区・高砂五丁目・京成高砂駅南口２	２０２２年　４月　８日	１	４３	８、６２６	６．０
葛飾区 �O細田・新小岩エリア	江戸川区・北小岩二丁目・京成小岩駅南出口	葛飾区・新小岩一丁目・新小岩駅北口	２０２２年　４月　８日	２	５９	１４、４４４	１０．１
葛飾区 �P金町・青戸エリア	葛飾区・金町六丁目・金町駅南口	葛飾区・青戸三丁目・青砥駅東口１	２０２２年　４月　９日	１	４７	８、８８４	６．２
葛飾区 �Q金町・高砂エリア	葛飾区・金町六丁目・金町駅南口	葛飾区・高砂五丁目・京成高砂駅北口	２０２２年　４月　１日	１	１８	６、０４２	４．２
葛飾区 �R小菅エリア	葛飾区・堀切五丁目・堀切菖蒲園駅	葛飾区・堀切五丁目・堀切菖蒲園駅	２０２２年　４月　９日	２	１８	１０、１３９	７．１
葛飾区 �S亀有・綾瀬エリア	葛飾区・亀有三丁目・亀有駅北口	足立区・綾瀬三丁目・綾瀬駅西出口	２０２２年　４月　７日	３	３	１３、２５８	９．３
踏破コース累計				６０	３	２６９、０７６	１８８．４

これまで東京２３区のうち、１９区のウォーキングコースを歩いてきましたが、残りの４区（千代田区・豊島区・江戸川区・足立区）については、「ケンコウデスカマン」が登場するウォーキングマップが刊行されていません。



Ｗｅｂ上では幾つかコースを紹介していますが、記載方法がマチマチで、どう歩いたらよいか迷います。そこで、これら４区については私の独断でコースを設定することにします。

千代田区

千代田区観光協会から刊行されている「ちよだ歴史さんぽＭＡＰ」に掲載されている９つのコースを千代田区のウオーキングマップとします。

豊島区

豊島区のＨＰに紹介されている４つの散歩コースを豊島区のウオーキングマップとします。

江戸川区

江戸川区のＨＰに紹介されている３３の散歩コースの内、重複を除く２４のコースを江戸川区のウオーキングマップとします。

足立区

足立区のＨＰに紹介されている６６の散歩コースを足立区のウオーキングマップとします。

江戸川区・足立区はコースの数が多い上に、長距離のコース設定がされているものもあり、全部歩くことが出来るかどうか分かりません。ま、気長にチャレンジすることにしましょう。


【千　代　田　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

日本の政治・経済の中枢、千代田区では数多くの事件が起こってきました。「ちよだ歴史さんぽＭＡＰ」シリーズとして「江戸・東京事件の現場めぐり」をテーマに劇的な事件を時代ごとに追っていきます。江戸から昭和まで千代田を舞台に繰り広げられた「歴史」の一端をご覧ください。


ちよだ歴史さんぽＭＡＰ

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
千代田区 �@江戸城とお堀めぐり その１．江戸城と内堀をめぐる	千代田区・大手町一丁目・大手町交差点	千代田区・大手町一丁目・大手町交差点	２０２２年　４月１０日	５	１４	２１、８７４	１５．３
千代田区 �@江戸城とお堀めぐり その２．大名屋敷と外堀をめぐる	千代田区・有楽町一丁目・有楽町駅出入口Ｄ７	千代田区・霞が関二丁目・霞ヶ関駅出入口Ａ１３	２０２２年　４月１１日	６	２	２６、１４６	１８．３
千代田区 �A浮世絵に描かれたちよだ名所めぐり その１．神田川コース	千代田区・市谷田町一丁目・市ヶ谷駅１出口	千代田区・鍛冶町二丁目・神田駅南口	２０２２年　４月１３日	４	２７	２０、０２８	１４．０
千代田区 �A浮世絵に描かれたちよだ名所めぐり その２．外桜田コース	千代田区・有楽町一丁目・有楽町駅銀座口	千代田区・永田町一丁目・永田町駅出入口６	２０２２年　４月１６日	４	０	１６、７７５	１１．７
千代田区 �B近代建築めぐり その１．東京・丸の内周辺コース	千代田区・鍛冶町二丁目・神田駅東口（中央通り方面口）	港区・虎ノ門一丁目・虎ノ門駅出入口８	２０２２年　４月１７日	３	３７	１６、５６３	１１．６
千代田区 �B近代建築めぐり その２．神田・神保町コース	千代田区・外神田一丁目・秋葉原駅電気街改札	千代田区・神田神保町二丁目・神保町駅出入口Ａ８	２０２２年　４月１８日	３	５４	１６、０７９	１１．３
千代田区 �B近代建築めぐり その３．飯田橋・麹町コース	千代田区・飯田橋四丁目・飯田橋駅西口	千代田区・永田町一丁目・国会議事堂前駅出入口２	２０２２年　４月１９日	２	５９	１３、１１１	９．２
千代田区 �C江戸・東京事件の現場めぐり その１．丸の内・皇居東御苑コース	千代田区・大手町二丁目・大手町駅出入口Ｃ９	千代田区・九段南一丁目・九段下駅出入口４	２０２２年　４月２１日	２	３４	１０、２５４	７．２
千代田区 �C江戸・東京事件の現場めぐり その２．日比谷・霞が関コース	千代田区・丸の内一丁目・東京駅丸の内南口	千代田区・永田町一丁目・国会議事堂前駅出入口２	２０２２年　４月２２日	２	４３	１０、８４７	７．６
千代田区 �C江戸・東京事件の現場めぐり その３．番外コース	千代田区・神田岩本町一丁目・岩本町駅出入口Ａ５	千代田区・丸の内一丁目・東京駅丸の内南口	２０２２年　４月２３日	４	２２	１９、３３９	１３．５
踏破コース累計				３９	５２	１７１、０１６	１１９．７

【豊　島　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

�@閑静な街と芸術散歩コース

コンサートを聴いた後、目白までの落ちついた街並みを散策してはいかがでしょう。

池袋駅西口→池袋西口公園→東京芸術劇場→郷土資料館→自由学園明日館→目白庭園→ギャラリア赤い鳥→目白駅

�A不思議発見。ミステリーコース2

ミステリーや不思議な言い伝えなどに興味がある方におすすめのコースです。

要町駅→ミステリー文学資料館→旧江戸川乱歩邸→四面塔→巣鴨プリズン跡→東池袋駅

　　注記：ミステリー文学資料館は、２０１９年７月３１日に光文社ビルの建て替えに伴い閉鎖されました。

�B桜・ツツジの花香る町散策コース

江戸時代から園芸の地である駒込周辺を巡り、花を楽しみながら歴史を探るコースです。

駒込駅→染井吉野桜記念公園→大国神社→妙義神社→旧丹羽家門と蔵→西福寺→染井稲荷神社→十二地蔵→専修院→染井霊園→巣鴨駅

�Cレトロに浸る。街道筋をゆくコース

昔の面影を残すどこか懐かしい町、旧中山道から庚申塚通りを抜けて、映画撮影所跡まで散策します。

巣鴨駅→眞性寺→巣鴨地蔵通り商店街・高岩寺・とげぬき地蔵→庚申塚・猿田彦大神→明治女学校跡→大日堂→種子屋→大都映画巣鴨撮影所跡→西巣鴨駅

　　注記：にしすがも創造舎舞台芸術アーカイブは、２０１６年１２月をもって全ての事業を終了し、閉鎖されました。

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
豊島区 �@閑静な街と芸術散歩コース	豊島区・西池袋一丁目・池袋駅西口	豊島区・目白三丁目・目白駅	２０２２年　４月２５日	１	４０	５、５３７	３．９
豊島区 �A不思議発見。ミステリーコース２	豊島区・池袋三丁目・要町駅出入口５	豊島区・東池袋四丁目・東池袋駅出入口４	２０２２年　４月２７日	２	２０	８、２７２	５．８
豊島区 �B桜・ツツジの花香る町散策コース	豊島区・駒込二丁目・ＪＲ駒込駅北口	豊島区・巣鴨一丁目・ＪＲ巣鴨駅正面口	２０２２年　４月３０日	２	２８	７、０３２	４．９
豊島区 �Cレトロに浸る。街道筋をゆくコース	豊島区・巣鴨三丁目・巣鴨駅出入口Ａ２	豊島区・西巣鴨四丁目・西巣鴨駅出入口Ａ４	２０２２年　５月　２日	１	４１	５、２１８	３．７
踏破コース累計				８	９	２６、０５９	１８．２

【江　戸　川　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

新型コロナウイルスの影響で、休校や在宅勤務が続くと運動不足になりがちです。江戸川区には各地域にウオーキングコースがあります。ウオーキングで、心身共にリフレッシュしませんか。外出をする際はマスクの着用、咳エチケット、手洗いうがい等の予防対策を行いましょう。

健康の道

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
小松川・平井 　０１．旧中川	江戸川区・小松川一丁目・中川大橋東詰	江戸川区・平井七丁目・木下川水門	２０２２年　５月　３日	１	５５	９、６５９	６．８
中央 　０２．新中川	江戸川区・西小岩二丁目・葛飾区境	江戸川区・江戸川三丁目・瑞穂大橋東詰	２０２２年　５月　４日	１	５５	１０、７４０	７．５
中央 　０３．仲井堀通り	江戸川区・松本一丁目・菅原橋交差点	江戸川区・大杉二丁目・京葉道路交点	２０２２年　５月　５日		２４	２、４３０	１．７
中央 　０４．小松川境川親水公園	江戸川区・本一色一丁目・菅原橋交差点	江戸川区・東小松川三丁目・都道４５０号線交点	２０２２年　５月　５日	１	３	５、６５６	４．０
中央 　０５．一之江境川親水公園	江戸川区・船堀六丁目・陣屋橋交差点	江戸川区・一之江一丁目・２番１１	２０２２年　５月１１日	１	２５	６、１０１	４．３
中央 　０６．前堰通り	江戸川区・中央三丁目・和田製糖前	江戸川区・松江三丁目・ローソン松江三丁目店前	２０２２年　５月　５日		４４	３、７０９	２．６
東部 　０７．旧江戸川	江戸川区・東篠崎一丁目・篠崎水門	江戸川区・江戸川三丁目・瑞穂大橋東詰	２０２２年　５月　４日	１	２６	７、１６４	５．０
東部 　０８．篠田堀親水緑道	江戸川区・篠崎町四丁目・篠崎街道交点	江戸川区・東篠崎二丁目・篠崎ポンプ所	２０２２年　５月１０日		３３	２、６２９	１．８
東部 　０９．東井堀親水緑道	江戸川区・瑞江一丁目・京葉道路と柴又街道の交点	江戸川区・東篠崎二丁目・篠崎ポンプ所	２０２２年　５月１０日		３２	２、８２８	２．０
東部 　１０．宿川親水緑道	江戸川区・江戸川二丁目・宿川親水緑道入口	江戸川区・江戸川三丁目・宿川樋門	２０２２年　５月　４日		１４	９６８	０．７
東部 　１１．鎌田川親水緑道	江戸川区・東瑞江二丁目・下鎌田さくら公園	江戸川区・江戸川三丁目・関東造船株式会社前	２０２２年　５月　４日		２２	１、４９１	１．０
葛西 　１２．荒川堤防	江戸川区・清新町一丁目・清砂大橋東詰	江戸川区・臨海町六丁目・葛西臨海公園大観覧車前	２０２２年　５月　８日		５６	５、３４０	３．７
葛西 　１３．旧江戸川	江戸川区・江戸川四丁目・瑞穂大橋西詰	江戸川区・南葛西五丁目・舞浜大橋西詰	２０２２年　５月　８日	１	２８	８、５５０	６．０
葛西 　１４．葛西親水四季の道	江戸川区・東葛西二丁目・１５番と１６番の間	江戸川区・西葛西七丁目・虹の広場通り交点	２０２２年　５月　７日		４６	３、６９９	２．６
葛西 　１５．左近川親水緑道	江戸川区・臨海町二丁目・海岸水門	江戸川区・堀江町・左近樋門	２０２２年　５月　８日	１	８	５、６７４	４．０
葛西 　１６．古川親水公園	江戸川区・江戸川六丁目・２番地	江戸川区・江戸川六丁目・古川橋	２０２２年　５月　８日		２７	２、０７１	１．４
小岩・鹿骨 　１７．江戸川	江戸川区・東篠崎一丁目・篠崎水門	江戸川区・北小岩八丁目・葛飾区境	２０２２年　５月１１日	１	５９	１１、２２８	７．９
小岩・鹿骨 　１８．さくら街道から上小岩親水緑道	江戸川区・北小岩八丁目・１１番１号	江戸川区・北小岩五丁目・１３番１６号	２０２２年　５月１１日		３３	２、５５３	１．８
小岩・鹿骨 　１９．下小岩親水緑道	江戸川区・南小岩五丁目・新中川堤防下	江戸川区・南小岩七丁目・小岩中央通り交点	２０２２年　５月１０日		３７	２、３８９	１．７
小岩・鹿骨 　２０．鹿本親水緑道	江戸川区・東松本一丁目・１番地	江戸川区・鹿骨四丁目・３２番地	２０２２年　５月１０日		１１	１、０１９	０．７
小岩・鹿骨 　２１．興農親水緑道	江戸川区・北篠崎一丁目・江戸川堤防下	江戸川区・鹿骨三丁目・鹿骨町児童遊園前	２０２２年　５月１０日		１２	１、１６９	０．８
小岩・鹿骨 　２２．鹿骨親水緑道	江戸川区・鹿骨四丁目・３１番地	江戸川区・鹿骨一丁目・鹿本通り交点	２０２２年　５月１０日		２３	２、０２０	１．４
小岩・鹿骨 　２３．鹿本通り	江戸川区・西小岩三丁目・８番地	江戸川区・西瑞江一丁目・京葉道路交点	２０２２年　５月１０日	１	５８	９、０７８	６．４
小岩・鹿骨 　２４．本郷用水親水緑道	江戸川区・篠崎町二丁目・江戸川堤防下	江戸川区・鹿骨二丁目・鹿骨親水緑道分岐点	２０２２年　５月１０日		２５	２、４９２	１．７
踏破コース累計				２１	３６	１１０、６５７	７７．５

【足　立　区　の　ウ　ォ　ー　キ　ン　グ　コ　ー　ス】

ウォーキングコースのご紹介

平成２２年に始まったウォーキング教室も令和２年で１０周年を迎えました。区民の皆様にご好評いただいておりますウォーキング教室の過去に開催したコースをご紹介いたします。１１０回開催されたウォーキング教室の中から参加したことのある懐かしいコースや、 近所の公園から始まるコースを歩いてみましょう。家族と、友達と、ひとりで、「歩いて足立のまちを再発見」しませんか。

紹介コース一覧



注記：
足立区のＨＰでは、コースの起点と終点はウォーキング大会の集合の便宜を考慮して公園が多く設定されています、そのため、地元の人でないと最寄りの駅やバス停がどこなのか分かりにくくなっています。そこで、スタート地点とゴール地点はコースの起点・終点から最も近い交通機関の駅やバス停にしました。なので、実際に歩く距離はコースの設定よりも多少長くなっています。

Ａ−北西エリア（１７コース）

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
足立区 　Ａ−北西エリア 　01.見沼代親水公園コース	足立区・舎人公園駅東口	足立区・舎人公園駅東口	２０２２年　５月１８日	３	４２	１７、８７１	１２．５
足立区 　Ａ−北西エリア 　02.伊興七福神コース	足立区・竹ノ塚駅東口	足立区・大師前駅	２０２２年　５月２５日	４	１４	１６、７５３	１１．７
足立区 　Ａ−北西エリア 　03.舎人公園１周コース	足立区・舎人公園駅西口	足立区・舎人公園駅東口	２０２２年　６月　２日	２	３７	１３、２３３	９．３
足立区 　Ａ−北西エリア 　04.竹の塚名所巡りコース	足立区・竹ノ塚駅東口	足立区・竹ノ塚駅東口	２０２２年　６月１６日	２	４７	１３、４１７	９．４
足立区 　Ａ−北西エリア 　05.伊興・毛長川コース	足立区・竹ノ塚駅東口	足立区・花畑五丁目バス停	２０２２年　６月２３日	３	３５	１８、４０４	１２．９
足立区 　Ａ−北西エリア 　06.舎人公園・都市農業公園コース	足立区・舎人公園駅西口	足立区・鹿浜都市農業公園バス停	２０２２年　６月２８日	２	１２	９、５５８	６．７
足立区 　Ａ−北西エリア 　07.竹の塚第五公園・元渕江公園コース	足立区・竹ノ塚駅東口	足立区・保木間一丁目バス停	２０２２年　７月　２日	２	４１	１１、１４３	７．８
足立区 　Ａ−北西エリア 　08.舎人公園・五色堤公園コース	足立区・舎人公園駅東口	足立区・荒川土手バス停	２０２２年　７月１０日	３	２２	１６、２７６	１１．４
足立区 　Ａ−北西エリア 　09.竹の塚公園巡りコース	足立区・竹ノ塚駅東口	足立区・竹ノ塚駅東口	２０２２年　７月２１日	３	１８	１７、０６３	１１．９
足立区 　Ａ−北西エリア 　10.見沼通船堀公園コース	足立区・舎人公園駅東口	埼玉県さいたま市緑区・東浦和駅	２０２２年　７月２９日	５	３５	２６、２４０	１８．４
足立区 　Ａ−北西エリア 　11.毛長川・新芝川巡りコース	足立区・舎人公園駅東口	足立区・鹿浜都市農業公園バス停	２０２２年　８月　７日	２	５６	１４、５５２	１０．２
足立区 　Ａ−北西エリア 　12.舎人公園から飛鳥山公園コース	足立区・舎人公園駅東口	北区・王子駅中央口	２０２２年　７月３０日	５	３	２３、０９９	１６．２
足立区 　Ａ−北西エリア 　13.舎人公園１周コース２	足立区・舎人公園駅東口	足立区・舎人公園駅西口	２０２２年　７月２８日	３	２５	１７、６０６	１２．３
足立区 　Ａ−北西エリア 　14.赤山街道コース（一回目）	足立区・竹ノ塚駅東口	埼玉県川口市・新井宿駅	２０２２年　８月１０日	４	３３	２１、８１５	１５．３
足立区 　Ａ−北西エリア 　14.赤山街道コース（二回目）	足立区・竹ノ塚駅東口	埼玉県川口市・新井宿駅	２０２２年　９月１６日	３	２８	１８、１９０	１２．７
足立区 　Ａ−北西エリア 　15.竹の塚第七公園から越谷レイクタウンコース（一回目）	足立区・竹ノ塚駅東口	埼玉県越谷市・越谷レイクタウン駅	２０２２年　８月　６日	６	６	３１、０６４	２１．７
足立区 　Ａ−北西エリア 　15.竹の塚第七公園から越谷レイクタウンコース（二回目）	足立区・竹ノ塚駅東口	埼玉県越谷市・越谷レイクタウン駅	２０２２年　９月１７日	５	３０	２９、０４８	２０．３
足立区 　Ａ−北西エリア 　16.舎人公園から岩淵水門コース	足立区・舎人公園駅西口	北区赤羽一丁目・赤羽岩淵駅出入口１	２０２２年　８月３０日	３	１５	１６、４４６	１１．５
足立区 　Ａ−北西エリア 　17.竹の塚第七公園から西新井さかえ公園コース	足立区・竹の塚駅東口	足立区・西新井駅西口	２０２２年　９月　５日	３	３８	１７、２６９	１２．１
踏破コース累計				６１	５４	２９８、１８４	２０８．７

Ｂ−北東エリア（１８コース）

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
足立区 　Ｂ−北東エリア 　18.葛西用水・八か村落しコース	足立区・北綾瀬駅出入口５	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　５月１９日	３	２６	１５、５９６	１０．９
足立区 　Ｂ−北東エリア 　19.一ツ家・島根・大師コース	足立区・六町駅出入口Ａ３	足立区・大師前駅	２０２２年　５月２６日	２	５７	１２，０６９	８．４
足立区 　Ｂ−北東エリア 　20.葛西用水自然探索コース	足立区・足立郷土博物館バス停	足立区・足立郷土博物館バス停	２０２２年　６月　４日	３	１２	１３、３５５	９．３
足立区 　Ｂ−北東エリア 　21.八百免公園・六町公園コース	足立区・足立郷土博物館バス停	足立区・六町駅出入口Ａ１	２０２２年　６月１７日	２	１０	１１、２６１	７．９
足立区 　Ｂ−北東エリア 　22.六町公園・千住ほんちょう公園コース	足立区・六町駅出口Ａ１	足立区・北千住駅西口	２０２２年　６月２４日	４	１４	１９、１５６	１３．４
足立区 　Ｂ−北東エリア 　23.六町公園から東京電機大学コース	足立区・六町駅出口Ａ１	足立区・北千住駅東口	２０２２年　６月２９日	４	５９	２４、５５１	１７．２
足立区 　Ｂ−北東エリア 　24.六町公園・ハト広場コース	足立区・六町駅出口Ａ１	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　７月　７日	２	５１	１５、８２７	１１．１
足立区 　Ｂ−北東エリア 　25.六町公園・竹の塚第七公園コース	足立区・六町駅出口Ａ１	足立区・竹ノ塚駅東口	２０２２年　７月１７日	３	３４	１８、１０９	１２．７
足立区 　Ｂ−北東エリア 　26.六町公園・西新井蓮沼公園コース	足立区・六町駅出入口Ａ３	足立区・大師前駅	２０２２年　７月２２日	２	３４	１３、５０５	９．５
足立区 　Ｂ−北東エリア 　27.神明・六木・水元公園コース	足立区・六町駅出口Ａ１	葛飾区・柴又駅	２０２２年　８月２４日	５	１７	２６、６８５	１８．７
足立区 　Ｂ−北東エリア 　28.六町公園から草加松並木コース	足立区・六町駅出口Ａ１	埼玉県草加市・獨協大学前駅東口	２０２２年　８月１９日	５	５６	２６、９０８	１８．８
足立区 　Ｂ−北東エリア 　29.葛西用水・八潮巡りコース	足立区・北綾瀬駅出入口５	埼玉県八潮市・八潮駅	２０２２年　８月２２日	３	０	１５、３７８	１０．８
足立区 　Ｂ−北東エリア 　30.水元公園・松戸中央公園コース	足立区・北綾瀬駅出入口５	千葉県松戸市・松戸駅東口	２０２２年　８月１５日	７	４０	３５、６２７	２４．９
足立区 　Ｂ−北東エリア 　31.しょうぶ沼公園から曳舟川親水公園コース	足立区・北綾瀬駅出入口５	葛飾区・お花茶屋駅北口	２０２２年　８月　２日	２	４１	１１、８７９	８．３
足立区 　Ｂ−北東エリア 　32.六町公園から越谷レイクタウンコース	足立区・六町駅出口Ａ１	埼玉県越谷市・越谷レイクタウン駅	２０２２年　８月１１日	５	３６	２５、０２３	１７．５
足立区 　Ｂ−北東エリア 　33.六町公園から千住東京電機大学コース２	足立区・六町駅出入口Ａ３	足立区・北千住駅東口	２０２２年　９月１日	３	２７	１８、０８７	１２．７
足立区 　Ｂ−北東エリア 　34.六町公園から亀有公園コース	足立区・六町駅出口Ａ１	葛飾区・亀有駅北口	２０２２年　９月　４日	３	１６	１５、８６９	１１．１
足立区 　Ｂ−北東エリア 　35.六町公園から八潮駅前公園コース	足立区・六町駅出口Ａ１	埼玉県八潮市・八潮駅南口	２０２２年　８月２９日	３	４８	１９、６４９	１３．８
踏破コース累計				７０	３８	３３８、５３４	２３７．０

Ｃ−南西エリア（４コース）

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
足立区 　Ｃ−南西エリア 　36.梅田・関原・荒川コース	足立区・西新井駅東口	足立区・北千住駅西口	２０２２年　 ５月２０日	３	２２	１６、４４７	１１．５
足立区 　Ｃ−南西エリア 　37.さかえ公園から都市農業公園コース	足立区・西新井駅西口	足立区・鹿浜都市農業公園バス停	２０２２年　５月２８日	３	２９	１６、６１８	１１．６
足立区 　Ｃ−南西エリア 　38.ベルモント公園・本町公園コース	足立区・西新井駅東口	足立区・北千住駅西口	２０２２年　６月　７日	２	５８	１４、８７９	１０．４
足立区 　Ｃ−南西エリア 　39.西新井さかえ公園から浮間公園コース	足立区・西新井駅西口	北区・浮間舟渡駅	２０２２年　６月１８日	４	２９	２２、７１６	１５．９
踏破コース累計				１４	１８	７０、６６０	４９．５

Ｄ−南東エリア（１１コース）

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
足立区 　Ｄ−南東エリア 　40.小菅・荒川河川敷・五反野親水緑道コース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　５月２２日	３	５６	１７、２１１	１２．０
足立区 　Ｄ−南東エリア 　41.東綾瀬公園・しょうぶ沼公園コース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・北綾瀬駅出入口５	２０２２年　５月３０日	４	１８	２０、１８６	１４．１
足立区 　Ｄ−南東エリア 　42.せせらぎ体感コース（公園巡り）	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　６月１０日	２	４３	１２、２５６	８．６
足立区 　Ｄ−南東エリア 　43.やすらぎ再発見コース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　６月２０日	２	０	９、４１８	６．６
足立区 　Ｄ−南東エリア 　44.東綾瀬公園らくらくコース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　６月２５日	１	４３	８、４２６	５．９
足立区 　Ｄ−南東エリア 　45.ハト広場・曳舟川親水公園周遊コース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・綾瀬駅東改札	２０２２年　６月２５日	２	３９	１３、２７３	９．３
足立区 　Ｄ−南東エリア 　46.ハト広場・亀有公園コース	足立区・綾瀬駅東改札	葛飾区・亀有駅北口	２０２２年　６月３０日	３	８	１４、３４０	１０．０
足立区 　Ｄ−南東エリア 　47.ハト広場・柴又公園コース	足立区・綾瀬駅東改札	葛飾区・柴又駅	２０２２年　７月　８日	３	６	１４、２７４	１０．０
足立区 　Ｄ−南東エリア 　48.ハト広場・亀有駅南口公園コース	足立区・綾瀬駅東改札	葛飾区・亀有駅南口	２０２２年　７月１８日	２	９	１０、９３６	７．７
足立区 　Ｄ−南東エリア 　49.しょうぶ沼公園から三郷におどり公園コース	足立区・北綾瀬駅出入口５	埼玉県三郷市・三郷中央駅西出口	２０２２年　７月２４日	３	５９	２０、０２５	１４．０
足立区 　Ｄ−南東エリア 　50.ハト広場から本町公園コース	足立区・綾瀬駅東改札	足立区・北千住駅西口	２０２２年　８月２７日	３	４	１４、０４５	９．８
踏破コース累計				３２	４５	１５４、３９０	１０８．１

Ｅ−千住・新田エリア（１６コース）

コース名	スタート地点	ゴール地点	踏破日	所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　51.千住名所巡りコース	足立区・北千住駅西口	足立区・北千住駅西口	２０２２年　５月２４日	３	４８	１６、４０３	１１．５
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　52.小台・宮城・新田巡り隅田川コース	足立区・足立小台駅東口	足立区・都市農業公園バス停	２０２２年　６月　１日	３	７	１４、８８２	１０．４
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　53.千住七福神巡りコース	足立区・北千住駅西口	足立区・北千住駅西口	２０２２年　６月１４日	２	３０	１２、２７８	８．６
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　54.千住川巡りコース	足立区・北千住駅西口	足立区・足立小台駅東口	２０２２年　６月２１日	３	２８	１７、３１４	１２．１
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　55.あだち五色桜の散歩みちコース	足立区・北千住駅西口	足立区・鹿浜都市農業公園バス停	２０２２年　６月２６日	３	１７	１６、８１８	１１．８
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　56.千住一周名所コース	足立区・北千住駅西口	足立区・北千住駅東口	２０２２年　７月　１日	４	２４	１８、０９５	１２．７
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　57.旧水戸街道（千住宿・新宿（金町））コース	足立区・北千住駅西口	葛飾区・金町駅南口	２０２２年　７月　９日	３	３４	１７、６５０	１２．３
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　58.旧日光街道（千住宿・日本橋）コース	足立区・北千住駅西口	中央区・日本橋駅出入口Ｂ１０	２０２２年　７月２０日	４	１１	１７、９１８	１２．５
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　59.千住ほんちょう公園・隅田公園コース	足立区・北千住駅西口	台東区・銀座線浅草駅入口	２０２２年　７月２７日	４	９	１９、４２９	１３．６
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　60.ほんちょう公園・錦糸公園コース	足立区・北千住駅西口	墨田区・錦糸町駅北口	２０２２年　８月　１日	３	４６	１７、８５８	１２．５
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　61.隅田川七福神コース	足立区・北千住駅西口	墨田区・東武浅草駅	２０２２年　９月１０日	４	３６	１９、５９８	１３．７
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　62.南千住・上野公園名所コース	足立区・北千住駅西口	台東区・上野駅不忍口	２０２２年　８月１４日	５	０	２１、５３９	１５．１
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　63.千住曙町からスカイツリーコース	足立区・堀切駅東口	墨田区・本所吾妻橋駅出入口Ａ２	２０２２年　８月２０日	２	３５	１１、５００	８．１
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　64.旧水戸街道（千住宿〜松戸宿）コース	足立区・北千住駅西口	千葉県松戸市・松戸駅西口	２０２２年　８月　９日	６	２５	３０、５７０	２１．４
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　65.ほんちょう公園から水上公園コース	足立区・北千住駅西口	墨田区・本所吾妻橋駅出入口Ａ２	２０２２年　８月　３日	３	１５	１４、７０７	１０．３
足立区 　Ｅ−千住・新田エリア 　66.ほんちょう公園から岩淵水門コース	足立区・北千住駅西口	北区・赤羽岩淵駅出入口１	２０２２年　９月　３日	４	４５	２４、４０９	１７．１
踏破コース累計				６２	５０	２９０、９６８	２０３．７

足立区　踏破コース累計

２４１

４９

１、１５０、７２０

８０５．５

				所要時間（時）	所要時間（分）	歩数	距離換算（ｋｍ）
踏破コース総累計（注記１）				９１７	５３	４、０８４、３０１	２、８５９．０

注記１：　台東区のＨ・Ｊコース【一葉記念館ルート】は吉原神社→吉原大門区間のみ累計に合算しています。

注記２：　足立区の「14.赤山街道コース」と「15.竹の塚第七公園から越谷レイクタウンコース」の一回目は、途中で道を間違えて遠回りしました。
　　　　　なので、９月１６日に「14.赤山街道コース」、９月１７日に「15.竹の塚第七公園から越谷レイクタウンコース」を歩き直しました。
　　　　　踏破記録には二回目のみを反映しています。


ということで、「東京２３区の散歩道を歩く」が遂に完結しました。２０２１年４月１２日の「渋谷区　本町＆幡ヶ谷コース」から２０２２年９月１０日の「足立区　隅田川七福神コース」まで、約１年５ケ月をかけて歩きました。今まで歩いたシリーズの中で最も時間を要しましたね。春夏秋冬、そして２度目の春と夏が過ぎ、今夜は「中秋の名月」となります。今年は満月と重なり、東京は夜も高気圧に覆われてどこからでもまん丸いお月様が拝めるそうです。お月見のダンゴの代わりに、サンノジ（＊）のお刺身と成城石井のソーセージも買ってきました。ＣＡＶＡで乾杯しつつ、お月様とシリーズの完結をお祝いしましょう！

注記：＊サンノジ（ニザダイ）

サンノジはスズキ目ニザダイ亜目に分類され、広い意味ではスズキの仲間です。サンノジは最大で４０ｃｍ前後にまで成長し、平たい魚体や小さな口、そして尾柄部にある４〜５本の横縞模様が特徴です。とくに前方の３本の横縞模様がよく目立ち、漢字の「三」に見えることから、「三の字＝サンノジ」と呼ばれます。臭いといわれますが、そんなことは全くなく、食感は脂ののった鯛のような味で美味です。何より、激安！

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